La 活動 對我們來說是一場災難！

而今天，我們中的許多人花 8 小時或更長時間坐在屏幕前，這會導致我們失去一些肌肉質量。 因此，我們的背部沒有得到很好的支撐。

因此，定期進行體育鍛煉是預防背痛的最佳方法。

如果您已經有背痛，請選擇溫和的活動，如游泳、散步或瑜伽。