在工作中保持一整天的開朗和高效——這不是一件容易的事。 但是為了提高性能，您可以使用為您提供能量的食物。 其中一些是徒勞的“填充”能量飲料和其他只帶動力的產品。
7種產品將增加力量和頭腦清晰。
1.肥魚
油性魚富含 omega-3 脂肪酸——我們的身體用它們來建立腦細胞之間的神經連接，這有助於提高注意力和記憶力。
魚可以增強骨骼和血管，使身體保持色調。 要吃高脂肪的魚，我們每周至少應該對健康產生積極影響。
2。 香蕉
香蕉是快速碳水化合物的來源，可以緊急使整個身體恢復活力並消除飢餓感。 香蕉中所含的鉀能使心臟和神經系統平靜下來，給人一種快樂和滿足的感覺。 香蕉提供能量和飽和度。
3。 咖啡
由於咖啡因含量高，咖啡因能使人精力充沛且不困倦。 它還有助於在工作過程中更好地集中精力和保持開朗，防止疲勞困住身體。
儘管有這種積極作用，但濫用咖啡是不可取的，因為刺激物會導致上癮。
4。 黑巧克力
黑巧克力中含有多巴胺，可以帶來歡樂和活力，改善記憶力和注意力。 在不影響圖形的情況下，足夠多的內容可以進行修飾。
5.綠茶
綠茶和咖啡一樣，含有大量咖啡因，是一種強大的抗氧化劑。 如果你每天喝綠茶——你的健康會得到改善，工作會變得更舒適、更愉快。
此外，與咖啡不同，您可以喝很多。
6.南瓜子
南瓜子——鐵、鎂和鋅的來源，可以幫助鎮靜神經系統，刺激大腦，更好地專注於任務。
很好吃的零食，但不要超過40克，因為南瓜子的卡路里很高。
7。 堅果類
堅果為您的身體提供能量、必需脂肪酸、維生素和蛋白質。 拿他們當零食，選擇沒有香味和味道的產品。 並且不要忘記堅果的高脂肪含量，因此您不必抱怨多餘的體重。
健康！