在治療高血壓時，醫生經常提醒患者健康的生活方式對他們的健康有多重要。 他們建議騰出時間鍛煉，吃植物性飲食，少吃奶製品。 美國國立衛生研究院的醫生建議高血壓患者在日常飲食中加入以下 7 種植物： 大蒜 大蒜是治療高血壓的民間偏方。 經常使用，大蒜具有稀釋血液的作用，刺激血管中的血液流動，防止氧化脂質降解產物在血管壁上沉積。 根據新奧爾良醫學研究中心進行的一項研究，大蒜中發現的一種化合物大蒜素改善了 9 名（每 10 名）患有嚴重高血壓的患者的健康。 弓 高血壓患者的一個很好的解決方案是經常食用新鮮洋蔥。 它含有維生素 A、B 和 C 的複合物，以及抗氧化劑黃酮醇和槲皮素，可增強血管壁，使其更有彈性和強壯，使血流正常化並防止痙攣。 《營養研究》雜誌指出，正是這些抗氧化劑導致一組經常食用洋蔥的人的舒張壓和收縮壓降低，而服用安慰劑的人則沒有發現這種改善。 肉桂 肉桂是一種非常健康的香料。 它有助於降低血壓，是預防心血管系統疾病的極好方法。 此外，它有助於降低血糖水平。 肉桂的有益特性是由於其活性成分水溶性多酚 MHCP，它在細胞水平上模擬胰島素的作用。 因此，還建議糖尿病患者在每天的各種膳食中添加肉桂。 牛至 牛至含有香芹酚，這種物質可降低心率、平均動脈壓、舒張壓和收縮壓。 牛至可以用作鹽的替代品，因為鈉是高血壓的原因之一。 荳蔻果實 荳蔻富含各種礦物質，包括鉀。 鉀使心率正常化並降低高血壓。 一項研究發現，每天服用 20 克小荳蔻持續三個月的 1,5 人的收縮壓、舒張壓和平均動脈壓均有所下降。 橄欖 橄欖油，沒有它很難想像地中海美食，也有助於減輕壓力。 也許這就是希臘人、意大利人和西班牙人如此活躍和開朗的原因。 楂 山楂果還可以改善心臟功能、調節血管和降低血壓。 所以健康的飲食並不意味著清淡的食物。 注意飲食，只吃適合你的食物和香料，保持健康。 來源：blogs.naturalnews.com 翻譯：Lakshmi
2022-11-11