婆婆的笑話很多，但說真的，與婆婆的緊張關係對許多夫妻來說是一個真正的問題。 在每個人都應該是一個幸福的大家庭的假期裡，事情會變得非常熱。 如何以最小的損失度過這次會議？
你害怕伴侶的父母來訪嗎？ 假期會再次被破壞嗎？ 在很大程度上取決於你。 以下是家庭治療師的一些建議。
1. 向自己承諾，你會努力改善這段關係。
沒有必要只在新年前夕向自己承諾什麼。 和你的生活伴侶一起，你選擇了他的父母，你不會擺脫他們，除非可能是在離婚之後。 盡量不要在每次拜訪婆婆或婆婆時都抱怨，而是在這一年與他們相處融洽。 你還有很多年的時間，所以它不必第一次就完美。 從一小步開始，比如《今年我不提老公叔叔喝酒了》。 久而久之，你會發現與配偶的父母溝通對你來說不再那麼繁重了。 ——亞倫·安德森，家庭治療師。
2.事先與您的伴侶坦誠交談
不要對你的恐懼和擔憂保密！ 與您的配偶談談您認為與父母會面的情況。 但不要談論你對他們的消極態度。 告訴你困擾你的事情並尋求幫助。 準確描述你需要什麼。 例如，請他更加支持或更積極地參與準備家庭慶祝活動。 仔細考慮這段對話並分析您的擔憂。 ——瑪妮·福爾曼，家庭治療師。
3。 照顧好自己
我們對客人失去耐心的主要原因之一是需要讓他們開心。 在與朋友或特別是親戚會面時，為了別人的舒適，人們常常不得不忽略自己的慾望。 結果，我們只是忘記了自己。 雖然似乎沒有時間照顧自己，但這是應對壓力和侵犯個人空間的最佳方式。
與合作夥伴合作。 請記住，您首先是配偶，然後才是 - 兒子或女兒
照顧好你的健康，洗個舒服的澡，早點睡覺，在安靜的地方看書。 傾聽您的身體，並嘗試更多地關注您的需求。 ——艾麗莎·克拉克，心理學家。
4.與合作夥伴合作
在婚姻中，你配偶的父母經常會出現緊張關係，有時你會開始懷疑他站在哪一邊。 長期以來，你們倆都是另一個家庭的成員，有著自己的節日傳統和習俗。 伴侶的父母和他的另一半之間爭奪影響力的鬥爭可能會很激烈，因為“雙方”都想在假期裡把他吸引到他們身邊。 與合作夥伴合作是結束這場鬥爭的一種方式。 然後你會互相支持，而不是你的父母。
但你必須站穩腳跟，為你的伴侶挺身而出。 這種方法看似苛刻，但慢慢地父母會適應這種情況，並明白配偶的共同決定總是最重要的。 記住你站在哪一邊。 你首先是一個丈夫，然後才是一個兒子或女兒。 ——丹妮爾·開普勒，心理治療師。
5. 會前鼓起勇氣
在與伴侶的父母見面之前，先做一次腦力鍛煉。 想像一下，你穿著特殊的盔甲，可以抵禦任何負能量。 對自己說：“我很安全，受到保護，我很安全。” 在現場，盡可能有禮貌和迷人。 保持積極的態度，從容行事。 浪費寶貴的時間去後悔你無法控制的事情是沒有意義的。 ——貝基·惠特斯通，家庭治療師。
6.記住：這是暫時的
在節假日，家庭聚會和探訪的人流不會枯竭。 假期即將結束，您將回到家，並能夠忘記所有的不便。 沒有必要糾纏於負面：這只會增加問題，並可能成為與伴侶爭吵的原因。 不要讓你配偶的父母毀了你的生活，影響你們的關係。 ——亞倫·安德森，家庭治療師。