成人的任何問題都與童年有關。 並且，在無意識的時代養成不良習慣，我們經常將其拖延一生。 是什麼阻止我們減肥，以及如何改變呢？
1.認為人物是遺傳的習慣
看著身體不完善的親戚，我們仍然認為肥胖是我們遺傳的。 實際上，遺傳百分率僅占我們體型的四分之一，而更多與新陳代謝有關。 為了擺脫這個神話，請嘗試過正常的生活方式並食用正確比例的脂肪，蛋白質和碳水化合物。 很快，您將意識到自己的身體正在發生變化，儘管第十代肥胖者是親戚。
2.吃“全盤”的習慣。
這種設置是要吃掉最後的麵包屑-追趕一個以上的孩子。 我們不聽自己的身體，而是被迫吃掉全部食物。 最後，這導致了嚴重的食物失調，因為許多人仍然以丟掉食物為恥。 最好是飲食過量。 為了解決這個問題，請全力以赴，不要為無法完成的食物而責備自己-短缺和飢餓不會威脅到我們。
3.獲得糖果作為獎勵的習慣
父母控制我們並試圖給我們提供有用的湯，在主菜後向我們承諾了世界上所有的糖果。 儘管如此，我們還是傾向於用食物來獎勵自己，晚餐後，我們發現有必要滿足我們的甜食。 這會導致熱量攝入增加和體重問題。 用甜水果或堅果代替糖果，這也能提振精神，而不是更有害的糖。
4.渴望甜蘇打水
在過去，碳酸飲料是一種罕見且難以企及的快樂。 購買公爵夫人或百事可樂就等於這個場合。 我們仍然記得這些情緒，並選擇儲存有害的、高糖的碳酸水。 更好地了解什麼仍然帶給您下班後沐浴的樂趣，閱讀一本書或一部好電影。 假期不僅僅是關於食物和餐館，而是一種心態。
5.嚼口香糖的習慣
口香糖也包括在令人愉悅的美味糖果的評級中。 廣告強加給我們的觀點是，為了清新口氣也應該使用口香糖。 但是同時咀嚼大量的胃液，這對於飢餓的胃來說是很危險的。 飯後咀嚼它可以清除口腔中的食物殘渣並清新口氣，但飯前不能咀嚼。
6.習慣和爆米花一起看電影
電影院必備屬性，黃油爆米花炸的好吃。 儘管如此，去看電影，我們並沒有否認自己從小就享受這種待遇。 在家裡，您可以使用微波爐而不是油煎鍋來製作爆米花。 其次，電影有許多有用的替代品——乾果、堅果、健康餅乾或水果薯片。