當我們來到這個世界時，我們做的第一件事就是吸氣。最後一件事是呼氣。 其他一切都介於兩者之間，儘管它似乎是最重要的。 人類活動的這一關鍵行為稱為呼吸，它伴隨著我們的整個人生道路。 我們多久停下來觀察自己的呼吸？ 您是否知道，通過糾正我們的呼吸，我們打開了通往自然健康的道路，從出生的那一刻起，我們就擁有了這種權利。 強大的免疫力，平靜而清晰的頭腦——這可以通過定期進行呼吸練習來實現。 世界上幾乎沒有一個人不會呼吸。 畢竟，這個過程自然而持續地進行，不費吹灰之力，對吧？ 然而，瑜伽呼吸練習可以讓你調節呼吸流量，消除（細能量通道）中的阻塞，使身體進入靈魂和身體的平衡。 呼吸是我們生命中的伴侶。 一個永遠不會忘記我們在任何特定時刻所經歷的情緒的伴侶。 記住：體驗興奮、攻擊性、刺激性，呼吸會加速。 心情平靜而輕鬆，呼吸均勻。 “pranayama”一詞由兩個詞組成——prana（生命能量）和yama（停止）。 在調息技術的幫助下，身體充滿了大量的生命能量，這使我們變得積極和充滿活力。 相反，體內低水平的普拉納會導致焦慮和壓力增加。 不推薦獨立研究呼吸學科調息法。 根據阿育吠陀的說法，根據doshas的不平衡，有必要進行不同的呼吸練習。
下面是一些例子： 1. 盡可能張開你的鼻孔。 用兩個鼻孔盡可能快地吸氣和呼氣，盡可能多地吸氣。 2. 用中指合上左鼻孔，用右手快速吸氣和呼氣。 3. 關閉右鼻孔，用左側吸氣。 然後立即關閉左鼻孔，用右邊呼氣。 保持交替。