在早上感到疼痛、發癢或沒有聲音之前，我們很少重視自己的喉嚨。 在感冒和流感季節，我們大多數人都傾向於盡可能地無菌。 有些人接種疫苗，經常洗手，以各種方式提高免疫力。 然而，不可能與周圍的世界保持距離，它由人和微生物、細菌組成。 最好的解決辦法是養成健康的行為習慣，從而減少患病的可能性。 我們正在談論的內容，我們將考慮以下幾點。 1.盡量避免用過的器皿 永遠不要，尤其是在寒冷的季節，用另一個人使用的同一個玻璃杯、杯子、瓶子喝水，因為交叉污染的可能性很高。 餐具和餐巾紙也是如此。 2.清潔你的牙刷 大多數人忽視的感染源之一是牙刷。 每天早上，在刷牙之前，將牙刷浸泡在一杯熱鹽水中。 這將殺死不需要的細菌並保持刷子清潔。 3.用鹽漱口 建議使用溫水和鹽進行預防性漱口水。 一撮鹽就足夠了。 在感冒和流感季節，這個習慣將有助於對喉嚨和口腔進行消毒。 事實上，這種方法是永恆的，我們的曾祖母們都知道。 在出現疾病的第一個跡象時，越早執行此程序越好。 4.蜂蜜和姜 最好的方法之一是蜂蜜和生薑汁。 早上刷牙後，擠出一些新鮮生薑汁（3-4毫升），與5毫升蜂蜜混合。 你會相信這樣的迷你果汁會是你一整天喉嚨的好“保單”。 製作薑汁時，將 2-3 片姜放入沸水中煮沸，然後冷卻。 你也可以用薑黃代替姜。 只需取 1/2 杯熱水、一小撮鹽和 5 克薑黃粉。 用溫水和辣椒漱口也會有幫助。 5.保護你的喉嚨免受寒冷 您知道頸部是熱量損失的主要來源之一嗎？ 大約 40-50% 的人體熱量通過頭部和頸部散失。 如果可能的話，最好避免溫度的突然變化，例如從熱車中走出沒有圍巾的寒冷。 提示：當天氣變冷時，養成戴圍巾的習慣。
2022-11-11