為了感覺更好、看起來更漂亮，您需要從飲食中去除不健康的食物。 《我的瑜伽轉型》和《經濟實惠的素食》一書的作者珍妮弗·尼爾斯 (Jennifer Niles) 分享了她的經驗。
科學家已經證明，與那些吃動物產品的人相比，那些遵循植物性飲食的人壽命更長、年齡更晚、免疫力強、心臟訓練有素。 這是有道理的，因為植物性食物從大地中汲取力量並對身體有治療作用。 相反，加工食品最終會導致許多本可以避免的疾病。 想充分利用素食嗎？ 閱讀 Jennifer Niles 的五個秘訣。
植物性飲食的主要優勢之一是含有天然食物中所有維生素和礦物質的完整精華。 你應該努力吃盡可能多的生食。 平均而言，該產品在加熱時損失高達 60% 的營養成分，只有 40% 進入人體。 此外，生食對消化系統來說更容易，而熟食則需要大量的能量來消化。 生食能更積極地釋放營養物質，同時清除體內毒素。
素食主義通常被視為一種飲食，但在食用天然植物性食物時，無需追踪進食量。 有必要忘記很多或一點點的概念。 幾份沙拉、一碗米飯、土豆、新鮮水果和一份健康的甜點所含的卡路里可能不比一頓快餐餐多。 素食者真幸運！
由於不誠實的營銷人員越來越多地洗腦，許多人認為任何碳水化合物都是極其有害的。 不幸的是，這種基本的誤解延伸到了大米、土豆和全麥。 是的，這些食物富含碳水化合物，但身體非常需要這種健康的澱粉。 所有類型的水果和蔬菜，以及豆類、堅果和全穀物都含有天然碳水化合物，素食永遠不會耗盡能量。
白麵粉是一種沒有任何用處的產品，漂白使其成為毒害身體的有害成分。 可以說白麵粉價格低廉並且在許多食譜中都有使用，但如果您愛護自己的身體，則應選擇其他替代品。 可以在不傷害自己的情況下滿足對烘焙的渴望。 有很多由杏仁、大米、鷹嘴豆或燕麥粉製成的美味烘焙食品，既美味又有益健康。
今天你喝了酒，玩得很開心，但酒精對健康沒有任何好處，反而會昏迷和毒害身體，還會阻礙減肥。 即使一周只喝一杯，也會對身體產生令人震驚的影響，使其重新啟動到錯誤的功能模式。 如果您有意志力，請將酒精飲料的飲用量減少到每月一次或更少！ 為了放鬆身心，許多人練習瑜伽和冥想。 這兩種做法都能帶來快樂而不會宿醉。 如果你在一杯酒中找到了出口，試著用運動或新的愛好來代替它。 除了夜間酒吧，還有許多健康的選擇。
無論是出於道德原因、健康原因還是減肥，您都在正確的軌道上。 作者鼓勵您聽取以上提示，以避免初學者的錯誤，並很快感到更開朗、更有活力，並與自己和周圍的世界和諧相處。