為什么生食主義者會生病？

許多生食者在轉向自然飲食後，天真地認為只有改變飲食才會影響他們的健康。 事實並非如此。 例如，想想這個人更常做什麼——吃、喝或呼吸？ 如果一個人吃了新鮮的植物性食物，但同時喝了壞水和呼吸了骯髒的空氣，那麼他的淋巴系統也會得到充分的淨化。 此外，在缺乏正常的身體活動的情況下，血液流動停止正常運作，肌肉中的張力消失，人會感到懶惰，因此越來越傾向於久坐不動的生活方式。

一切都需要整合，包括營養、水、空氣、運動、陽光、睡眠和思想，因為思想也會極大地影響我們的幸福。 至於生食飲食本身，也不是那麼簡單。 許多生食主義者甚至水果食者犯了一個非常嚴重的錯誤，認為任何植物性食物對我們都有好處。 離得很遠。 例如，很簡單，有有毒植物。 但是有些水果，如果過量食用，也會對人體產生負面影響。

這些是高脂肪食物（堅果、種子、鱷梨、榴蓮等）。 這些食物比許多“常規”食物更胖。 是的，這些是容易消化的多不飽和脂肪，少量不會產生負面影響，但大量（超過食物卡路里含量的 10%）。 還有，蛋白質不要吃太多（也不要超過卡路里含量的10%），雖然事實上食物中蛋白質的含量被大大夸大了，很少有人能真正吃到20%的蛋白質。長時間食物的每日卡路里值。 此外，盡量少將不同類型的食物混合在一起，不要忘記綠葉蔬菜和草藥。 它是我們身體礦物質的寶貴來源。