即使是那些不喜歡鮮奶的人也不應該忽視他們的減肥奶製品。 乳製品富含有益細菌，可大大提高我們的生活質量，恢復微生物群落，增強免疫力。 關於開菲爾、酸奶、白軟乾酪，您需要了解什麼？
一般而言–健康
乳製品包含許多有用的物質。 組合物中包含的羧酸改善了胃腸道。 維生素A，B，D和礦物質可正常代謝。 發酵的雙歧桿菌產生的必需氨基酸可降低血液中的膽固醇。
從沮喪
XNUMX-羥色胺（一種幸福激素）包含在胃腸道中，因此具有適當的菌群-這是您保持良好心情的關鍵。 乳製品含有色氨酸，色氨酸是形成XNUMX-羥色胺所必需的。 因此，每天只喝一杯酸奶就可以保持菌群平衡，並消除壓抑感的跡象。
改善細胞結構
發酵乳製品中包含的細菌會產生乳酸。 反過來，她是新牢房的建築材料。 乳酸殺死有害於人體的細菌，並分泌有助於蛋白質消化的酶。
用於充電
奶酪是濃縮蛋白質、磷、鈣、鎂、維生素 A、E、P 和 V。凝乳是通過牛奶發酵和從血清中分離凝塊製備的。 10 湯匙白軟乾酪可以代替一餐，為人提供必要的能量，並抑制飢餓感。
為了免疫
基於嗜酸乳桿菌（一種具有廣泛殺菌作用的細菌）發酵的產品。 由於胃液不會破壞這種細菌，他可以恢復秩序，進入胃腸道的各個部門。 嗜酸飲料含有大量的維生素b，因此，顯著增強免疫系統。