5種植物恢復能量
人參抗疲勞
人參是一種在亞洲非常有名的藥用植物，以其刺激的美德而聞名，包括增強體力1.
2013年進行了一項研究2 在 90 人（21 名男性和 69 名女性）中，患有特發性嗜睡症，其特徵是白天過度嗜睡，有時甚至是長時間的睡眠。 患者每天服用 1 克或 2 克酒精人參提取物或安慰劑，持續 4 週。 在 4 週結束時，結果表明，僅 2 g 人參酒精提取物的劑量就可以改善參與者的疲勞感，使用視覺模擬量表估計。 每天接受 2 克人參酒精提取物的患者在視覺模擬量表上的疲勞狀態從 7,3 / 10 下降到 4,4 / 10，而一組患者的疲勞狀態從 7,1 下降到 5,8。證人。 根據 2010 年對老鼠進行的一項測試1，人參的抗疲勞特性是由於它的多醣含量，更準確地說是酸性多醣3，它的活性成分之一。
2013 年進行的一項研究表明，人參還可以有效對抗與癌症相關的疲勞4 在 364 名參與者中。 經過 8 週的治療後，問卷調查顯示，每天服用 2 克人參的參與者的疲勞程度明顯低於服用安慰劑的參與者。 研究中沒有提到具體的副作用。
因此，建議在慢性疲勞的情況下使用人參，可用作母酊劑、幹根煎劑或標準化提取物。
來源
Wang J, Li S, Fan Y, et al., Anti-fatigue activity of the water-soluble polysaccharides isolated from Panax Ginseng C. A. Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al., Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., The effective mechanism of the polysaccharides from Panax ginseng on chronic fatigue syndrome, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) to improve cancer-related fatigue: a randomized, double-blind trial, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013