“這是一個值得購買的有用產品！” – 我們認為我們在超市的行之間走來走去尋找對我們的身體最有用的產品。 而且，作為一項規則，在我們的籃子裡有牛奶、低熱量酸奶、麥片麵包、穀類食品。 而且，逛累了，咖啡館會點一種非常受歡迎的冰沙。
但是使用這5種產品，一切都不是那麼簡單。 僅當每個條件都有一個條件時，它們才可以稱為有用。
全麥麵包
在這種麵包所含的全穀物中，有大量的纖維和維生素B。但是，有時候，多穀物麵包或小麥可能不包含真正的全穀物。 整粒穀物和加工穀物之間的區別在於，第一穀物包含所有核心，並且非常有用，清潔後的穀物質地細膩，並在產品中充滿了無用的卡路里。 因此，如果可能，請詢問賣方製成的穀物麵包。
麥片
人們相信麥片是最健康的早餐，它可以迅速使身體飽和，並且很容易在晚餐前不吃零食。 是的，格蘭諾拉麥片確實可以永久阻止飢餓感，但代價是什麼？ 事實是，一湯匙這樣“好”的早餐含有大量卡路里和糖分，因此不能完全避免脂肪團。 如果你想要復合碳水化合物，最好堅持搭配水果和蜂蜜的燕麥片。
酸奶–“無脂”
為了減肥，我們在飲食中加入了低脂食品。 例如，此問題中最流行的是低熱量酸奶。 但是，如果嘗試一下，您會理解味道與通常的有所不同。 這是一個秘密：通常，低熱量食品的口味與通常的食品有很大不同，因為它們的糖分少得多，因此不出售。 營銷人員可以允許的方式，因此大多數製造商在酸奶中添加了大量的口味。 想要真正有用的酸奶–最好自己準備或仔細閱讀包裝，選擇不含糖的產品。
奶
專家說，如果牛奶儲存超過兩個星期，則通常沒有有用的特性。 此外，它還含有抗生素-它們可以延長他的壽命。 因此，保質期長的牛奶不值得購買。
冰沙
超級食品冰沙最好在家裡獨立製作，因為在餐館裡，他們經常添加糖、甜的高熱量糖漿和其他增味劑。 此外，並非所有人都知道冰沙並不總是對消化有益：如果您的胃有問題以及生水果和蔬菜的特殊性，那麼這種飲料對您來說是禁忌的。