健身：4個秘訣！
我採取綠色態度
成為生物上癮者. 購買和消費有機農業產品（AB 標籤），因此不含殺蟲劑。 否則，請將您的水果和蔬菜去皮或徹底清洗。
排除！ 喝水 一整天，不同的樂趣（靜止的、碳酸的、礦化的、湯、肉湯）然後通過尿液和出汗消除。
啜飲花草茶 （一周每天 3 杯）。 裝在小袋中或自己作曲，您會喜歡的！ 在有機、健康食品商店或您的超級市場購買您的用品。 排毒秘方：蒲公英（保水）+金盞花（極好去污）+狂想（補肝腎）。
我吃得健康
為了淨化你的身體，去均衡飲食吧！
愛上檸檬. 起床後，空腹喝一杯熱水（不加糖）檸檬汁，清潔消化系統，提亮膚色，排除毒素。
冷落你的癮。 減少或停止飲用咖啡和酒精、蘇打水、糖果、糖果並避免攝入脂肪！ 隨著時間的推移，你甚至不會想要它了。
忘記吃零食了。 晚飯後，早餐前不要吃任何東西。 消化很複雜，對肝臟的要求很高……如果你沒有胃口，不要強迫自己！
選擇您的產品. 抗氧化劑含量最高的有芝麻菜、番茄、茴香、蘆筍、蘿蔔和黑蘿蔔、朝鮮薊、芹菜、韭菜和甜菜，具有淨化、利尿和排水的作用。 菠蘿、木瓜、葡萄柚、檸檬、桃子和無花果是利尿劑、瀉藥和消化興奮劑。
生吃（或未煮熟）。 為了減少消化的能量，吃生的水果和蔬菜！ 烹飪會破壞食物吸收所必需的某些酶。 通過保存它們，您可以省去您的身體生產它們的努力。
直播完畢！ 喜歡全食，但要適量。 一個口號，因人而異！ 退出白麵包，長壽全（黑麥，小米，拼寫）或全麥（麩皮，黑麥，穀物）麵包。 與白米和其他過於精緻和過於豐富的麵食相比，更喜歡全穀物（“糙米”和意大利面、燕麥、蕎麥、玉米、藜麥等）。
我動
大量運動. 為您的肌肉充氧，排出壓力和毒素，運動萬歲，直到您出汗！ 散步、慢跑、Wii 遊戲機、健身車、在家中的小運動等。每週 2 到 3 次，每次一小時，這是理想的，但要根據您的需要來做……
練習桑拿. Impec 出汗和消除，只要你喝了很多。 去除雜質後，皮膚變得更光滑、更耐用。 然後交替冷熱水淋浴以促進血液循環。
呼吸！ 血液的良好氧合意味著淨化和清潔的器官。 每天，花時間慢慢呼吸，呼吸時間盡可能長，數次。
我照顧好自己
給自己按摩！ 要清除毒素並排出胃中的水分，請在雙手之間加熱油並順時針打圈（每天早晚各 3 分鐘，切勿飯後）。
蘸一下。 洗個溫暖的中身浴，淨化您的皮膚。 上半身試圖熱身，而下半身出汗！ 多喝水，並使用浴鹽或中性有機液體肥皂，加入精油（2 滴杜松、2 滴檸檬、1 滴玫瑰天竺葵）。
放在橡皮擦上。 用絲瓜絡手套或磨砂膏摩擦身體，獲得新皮膚。 通過細化其顆粒、刺激循環和疏通毛孔，您可以釋放毒素並預防皮膚問題。 在面部，使用光采面膜完成。 現在，有了這些提示，找到一個桃皮，一個鋼鐵般的士氣，掃一掃泵！
你想在父母之間談論它嗎？ 發表你的意見，帶來你的見證？ 我們在 https://forum.parents.fr 見面。