防止衰老是不可能的，但是減緩衰老，減輕皮膚症狀，改善膚色是一項現實的任務。 我們已經寫了關於什麼食物會從我們的皮膚中竊取年輕人的文章。 今天讓我們談談食物的幫手。
含有強力抗氧化劑的食品，其中包含天然油，礦物質和使青春煥發所需的維生素。
番茄
西紅柿含有番茄紅素和類胡蘿蔔素； 這些物質將保護皮膚免受陽光直射，陽光對您的身體有積極作用。 為了獲得番茄的最大益處，它們必須經過熱處理。 番茄汁和番茄醬應該經常出現在你的菜單上。 您應該購買不添加鹽、糖和防腐劑的天然產品，或者自己烹飪。
南瓜子
南瓜子——鋅、色氨酸和多不飽和脂肪酸的來源。 它們的使用對皮膚彈性及其從受傷和割傷中恢復的能力有積極影響。 鋅可以保護皮膚免受紫外線傷害，撫平皺紋，減少炎症：南瓜子——對抗粉刺、濕疹和脫髮的好工具。 多虧了色氨酸，你會睡得更好，你的皮膚看起來會得到滋養和休息。
杏仁
杏仁富含類黃酮、維生素E、L-精氨酸、多不飽和脂肪酸。 完全吸收的脂肪和抗氧化劑將使您的皮膚柔軟，撫平細紋和皺紋。 請記住，您應該將杏仁與果皮一起吃。 它是營養的主要來源。 精氨酸是一種能強化血管並使膚色更均勻的物質。
肥魚
沙丁魚、鯡魚、鯖魚和鮭魚等紅色、白色和油性魚類是 omega-3 脂肪酸的來源。 如果你不斷地在這種魚的飲食中加入，皮膚的炎症就會減少，指甲不再脆弱，頭髮不會脫落，臉上的皺紋會出現得更晚，更少。
可可和巧克力
可可和黑巧克力中的類黃酮具有抗炎作用，並有助於人體抵抗自由基-環境的有害作用，從而導致過早衰老和皮膚衰老。 另外，不要忘記巧克力能增強情緒的能力。
檸檬黃色
維生素 C、油、抗氧化劑、酸和類黃酮的來源。 檸檬會顯著增加身體對外界影響的抵抗力並調節酸度。 因此，毒素將被更有效地去除，清潔皮膚的毛孔，並使其看起來更健康。
香菜
歐芹還含有大量的維生素C和葉綠素以及類胡蘿蔔素肉荳蔻素。 她是一種很好的抗炎劑和抗氧化劑，可以保護我們體內的細胞免受有害影響。 歐芹參與穀胱甘肽的生產，穀胱甘肽對年輕人負責。 此外，這種綠色腫脹並清潔血液。
甜菜
這個根對於成熟的有機體非常重要。 有大量的可溶性纖維、鉀、葉酸、膽鹼、類胡蘿蔔素和透明質酸。 吃甜菜好毒素後，血液被淨化和氧化皮膚。
姜根
這種辛辣的調味品富含桉樹腦、檸檬醛a、姜酚。 生薑具有抗菌作用，有助於消炎，並促進傷口癒合和受損皮膚的修復。 生薑刺激血液循環，消化為皮膚提供氧氣。
奶油黃
油是維生素 A、D、E、CLA（共軛亞油酸）和有用動物脂肪的來源。 脂肪對於適當的免疫系統功能和皮膚狀況很重要，可以使皮膚充滿水分。 黃油對心臟、大腦、鈣的吸收很有用，並有助於增強肌肉。
健康！