科學家們已經證明，我們選擇什麼產品取決於我們在此之前是否能夠獲得足夠的睡眠。
睡眠不足會使人做出錯誤的食物選擇。 也就是說，我們開始被不健康的食物所吸引——糖果、咖啡、糕點、快餐，而不是健康和有益健康（更適合消費）的食物。
倫敦國王學院的工作人員與2組志願者進行了一項研究。 一組將睡眠時間延長了一個半小時，而第二組（稱為“對照組”）沒有改變睡眠時間。 在一周中，參與者記下了睡眠和食物日記，還戴著傳感器，該傳感器記錄了人們實際睡了多少覺以及他們入睡了多長時間。
結果，事實證明 更長的睡眠時間對食用的食物有積極影響…即使每晚僅睡一小時，也減少了對甜食的渴望，並有助於保持健康的飲食習慣。
充足睡眠並保持健康！
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