糖的危害主題一直困擾著父母。 一方面，在兒童菜單中需要葡萄糖，因為它為不安定的孩子提供能量。 另一方面，大量的糖使得無法監測牙齒和內臟的狀況–所有這些使我們擔心並在糖果中尋找，以便您食用對健康無害的糖果。
根據科學家的說法，對於 3 歲以下的兒童來說，不值得給糖分，因為您每天攝入的食物中已經含有糖分（水果、果汁、蔬菜、穀物、糕點、麵包），而且作為兒童零食可以提供葡萄乾，乾果，蜂蜜。 對於 3 歲以上的兒童，最好提供：
乾果
這是父母首先想到它作為糖果的替代品。 乾果對腸道功能有益，可以溫和地清潔腸道並增加新陳代謝。 其中一些相當便宜，它們可以用於烹飪。 最重要的是要學會選擇乾淨、完整，但同時又不能太有光澤和完美。
乾果含有大量的糖分，所以不應該少量食用——1-2片而不是糖果。 此外，不要購買異國水果，因為非本地產品可能會導致兒童過敏。
果醬
自製果醬雖然含有大量糖分，但家長們對製作果醬的原材料的質量充滿信心。 特別是如果果醬是使用正確的食譜和快速熱處理烹製的，因此，在這種果醬中，有很多維生素。 買來的果醬含有著色劑和防腐劑，還有一定量的糖分，顯然不是嬰兒食品。
蜂蜜
蜂蜜是過敏產品，因此適合成年兒童。 蜂蜜非常有用——它可以增加食慾、增強免疫系統、鎮靜並幫助身體應對疾病。 最好用蜂蜜代替至少一部分用於甜點的糖，但您應該記住，蜂蜜在高溫下的有用特性會“燃燒”——所以要正確儲存。
巧克力色
巧克力深受所有兒童的喜愛，與成人不同的是，它們只對牛奶巧克力有用，因為黑色中的可可含量太高會過度刺激兒童的神經系統或引起過敏反應。 不應該不受控制地吃巧克力，最好是融化瓷磚，並在融化的巧克力干果中灌籃。
果醬
水果泥加上明膠或瓊脂是有用和美味的。 果膠，其中包含果醬，可以改善胃腸道功能。 這些糖果甚至適合過敏症患者。
棉花糖
因此，這種低熱量的食物可以讓您的孩子食用。 它很容易消化，不含脂肪。 您可以在家中使用雞蛋、糖和水果（蘋果）泥烹製棉花糖。 但是如果你在店裡買棉花糖，最好選擇不含添加劑和染料的白色。