必須考慮到不同國家的這些烹飪習慣。 他們將幫助保持形狀正常，改善消化和心情。 但是，絕對要優先考慮照顧好自己的健康。
午餐是最有營養的法國。
法國人喜歡零食，因為那裡有很多可口的奶酪，新鮮的法式麵包和其他美味的零食。 但是很少有人知道法國人的晚餐是神聖的。 晚餐和早餐可能很小，但是這個國家的飲食平衡。
最好的食物–日本湯
日本人愛吃米飯，湯在他們的飲食中佔有特殊的地位。 日本人不僅在午餐或晚餐時喝湯，而且在早餐時也喝湯。 他們的湯很清淡，由有益健康的成分組成，其中包括豆製品。 根據日本人的說法，這種食物可以促進消化，尤其是使用發酵產品的食物。
橄欖油，地中海
地中海國家的居民大量使用橄欖油。 這樣的劑量有助於預防心血管疾病的發生和發展。 橄欖油不僅可以製作沙拉，還可以製作麥片和用它來烹飪甜點。
調味肉，中國
在中國，他們喜歡肉類菜餚，但不新鮮。 中國人在肉中添加了很多不同的蔬菜、醬汁、香料、甜水果。 似乎不協調的成分給肉帶來了辛辣的味道，而且消化得更好。
紅魚非常有用。 其成分含有多不飽和脂肪酸omega-3，參與人體所有重要過程。 這些是北歐國家的居民，幾乎每天都在你的飲食中包括魚。
墨西哥穀物和豆類
這個國家的辛辣菜餚主要由豆類和穀物組成。 它是豆類、玉米和其他美味的食物。 這些成分可緩解胃腸道的壓力，長時間給予飽腹感和活力。
纖維，非洲國家
在非洲國家，種植以食物為基礎的飲食。 它是穀物、豆類、水果和蔬菜。 飲食中如此大量的纖維有助於避免心血管疾病、糖尿病、結腸癌和其他疾病。
干紅葡萄酒，撒丁島
島上有許多百歲老人，其中相當大的功勞要歸功於飲用乾紅葡萄酒。 然而，這種飲料在日常飲食中應該包括非常適量。 葡萄酒是抗氧化劑的寶貴來源，可保護身體免於過早衰老。
堅果作為零食，美國
美國不能吹噓健康的食物，但它是有天生的女性健康零食的想法。 堅果在那裡非常受歡迎，是一種健康營養的零食。 它是重要的維生素、礦物質和其他營養物質的來源，時尚傳入我國。
充滿愛的食物，拉丁美洲
拉丁美洲國家的居民更喜歡在親人圈子裡吃飯。 這是一個特別普通的盛宴。 美食-圍坐在餐桌旁與家人和朋友社交的原因。 在餐桌上根本不可能暴飲暴食，而且心情愉快時，可以促進更好的食物吸收。