這種身體清潔對喜歡濃奶昔和冰沙的女性有好處。 排毒會給他們帶來容光煥發和清潔的皮膚、強壯的頭髮和健康的指甲。 尤其是冬天的開菲爾排毒，維生素不豐富，身體不能緊張多日排毒的時候。
是酸奶是自製的嗎？ 但是購買合適，最重要的是-選擇一個可靠的品牌。 最好使用排脂酸奶中“年輕的”開菲爾1％脂肪含量且保質期不超過7-10天。
如果您選擇兩到三天喝酒，那麼您就會知道它會起到補益作用。 此外，“老”開菲爾酒的味道更酸，可能會引起食慾急劇增加。
喝些溫暖的酸奶，然後更快地使其飽和，產品中的營養成分會更好地吸收。 出於同樣的原因，最好不要直接從包裝袋或瓶子中直接飲用：將開菲爾倒入玻璃杯中，然後慢慢“食用”，就像用茶匙喝酸奶一樣。 另外，白天您可以隨時喝1.5升的礦泉水。
隨著他的椅子急劇加速，繼續為期兩天的開菲爾。 在飢餓或虛弱加重的情況下，喝2茶匙糖的茶杯。 可以加入酸奶、甜菊粉、香草無糖糖漿。
DAY 1：
- 早餐：1 杯酸奶加 100 克易碎的 2% 脂肪的干酪（見下文，部分不含植物脂肪）。
- 零食：1杯酸奶加一片全麥麵包（最好是發芽的穀物）。
- 午餐：1 杯酸奶加 100 克易碎的 2% 脂肪的干酪（或天然酸奶）。
- 小吃：1杯酸奶，半個蘋果。
- 晚餐（入睡前2小時）：1杯酸奶加100克2％脂肪的脆性乾酪。
第二天（支持）：
- 早餐：1杯酸奶加150 g易碎的干酪2％的脂肪，黑麥麵包。
- 零食：1杯酸奶加2茶匙。 葡萄乾。
- 午餐：1 杯酸奶、150 克烤豆、1 茶匙植物油和混合香料（不含味精和鹽）、一片全麥麵包（最好來自發芽的穀物）。
- 零食：1杯酸奶加2茶匙。 葡萄乾。
- 晚餐（入睡前2小時）：1杯酸奶，150克烤豆。
第三天（排毒時間）：
- 早餐：1杯酸奶加30克麥片和乾果（不含糖）。
- 小吃：1杯酸奶加半個蘋果。
- 午餐：1 杯酸奶加 2 茶匙。 新鮮香草、150 克烤豆、1 茶匙植物油和香料混合物（不含味精和鹽）、100 克雞胸肉、切片全麥麵包（最好來自發芽的穀物）。
- 零食：1杯酸奶加1圖。
- 晚餐（入睡前2小時）：1杯酸奶，100克易碎的2％脂肪的干酪。
健康！
之前，我們告訴過你如何製作無奶酸奶以及Anita Lutsenko分享的8個主要減肥規則。