甚至連超市上寫著“無糖”，“低脂”，“健身”或“清淡”的產品，您也不應立即處置它們。 即使是定位為有用的產品也常常不可用。
以下是TOP 5最具欺騙性的“好”產品
穀物早餐
加牛奶的玉米片，如果你相信廣告——任何孩子的超級早餐。 如果每天按照廣告的建議吃早餐，就很容易發胖。
問題是它們是在添加糖蜜、棕櫚油、糖或巧克力片的情況下烘烤的，熱量含量不會讓步於大塊蛋糕。 它們很快被身體吸收，大大增加了胰島素的水平，從而導致飢餓感的迅速出現。
因此，在第一堂課之後，您的孩子將想吃飯。
這會很有用 準備早餐香蕉、法式吐司、炒雞蛋、“Cloud”或“Dismanled”芝士蛋糕。
人造黃油
更少的脂肪油——我們認為我們可以用人造黃油或塗抹醬形式的“更輕”的選擇來代替它。 而且，製造商安撫他們，說代用黃油富含omega-3，不含動物脂肪和膽固醇。
但實際上，蔬菜醬中發現的有益脂肪酸沒有水合（即經過高壓氫處理）和維生素特性。
此外，在氫化過程中，它們會轉化為TRANS脂肪，它們會干擾細胞代謝，從而導致肥胖，並對心血管系統產生負面影響。
會有用的: 不要害怕黃油。 它含有維持好心情和強健骨骼所必需的維生素 D。 最重要的是——在合理的範圍內使用它。
“有用的”或多穀物全麥條
全穀物是緩慢的碳水化合物，長期以來一直為我們提供能量。 沒關係，但酒吧通常會提供棕櫚油，糖漿，人造調味料和麵粉。 您應該注意卡路里的數量。
可能更有用 只購買天然成分的棒。 要做到這一點，一定要閱讀這個糖果棒的包裝，但更好的是，用一把堅果代替它。 一個不錯的選擇——有用的自製酒吧。
淡蛋黃醬
製造商沒有想出什麼名字來出售蛋黃醬給那些關心身材，無脂肪，飲食，輕，輕的人！ 但是現實呢？
是的，這種醬汁中的脂肪較少，但是要翻開包裝，仔細閱讀其成分：固體糖，染料，增香劑和防腐劑。
可能更有用 在沙拉上加酸奶或植物油。 不懶惰的選擇——用雞蛋、橄欖油、檸檬汁和香料自製蛋黃醬。 這絕對是更好的購買。
阿斯巴甜
糖不好； 這是眾所周知的事實。 因此，人們希望替換它，並經常切換到阿斯巴甜。 它以片劑形式出售，是許多碳酸飲料，糖果和不含糖的口香糖的一部分。
但是科學家發現，攝入後阿斯巴甜分解，釋放出甲醇和苯丙氨酸，進而破壞腦細胞的化學過程，從而導致偏頭痛，情緒低落，記憶力減退等。
代替化學甜味劑，它可能更有用，使用天然糖替代品，如蜂蜜、龍舌蘭糖漿或菊芋。 當然，他們不能吹噓零卡路里，但他們更喜歡對身體的好處。