眾所周知，高熱量食物和甜食最好在早上食用。 在後半天，營養學家建議保持小餐，如酸奶、水果和蔬菜。
“關於發酵的理論說，晚上不能吃新鮮的蔬菜，因為它會遊蕩並干擾體重減輕，適當的消化和適當的吸收。 但是，如果對它們進行熱處理，它們將不會發生這種反應，並且發酵過程將降至最低。”
但是，事實證明，最後一次使用時，存在一個條件。 晚餐時的蔬菜和水果，最好不是生的，而是熱處理的
如果您晚餐吃新鮮蔬菜（例如沙拉形式），那麼由於人體中的Launchpad發酵過程，您的消化可能會受到干擾。 當然，如果您想減肥，這種失敗會導致不良後果。
但是，這並不意味著應從晚間飲食中完全去除蔬菜和水果。 它們是否必要和有用？ 只是–熱處理。 而且，一些蔬菜在熱處理過程中變得更加有用。
晚餐煮什麼
豐盛晚餐的不錯選擇——蔬菜意大利面、Meriva 茄子或南瓜餡、烤蔬菜和奶酪屑。 蔬菜將是製作肉丸的良好基礎，您甚至可以用它們製作素食爆米花。
食譜蒸雞胸肉蔬菜（雙鍋煮）
材料：
- 土豆 – 8 件。
- 胡蘿蔔 – 2 件。
- 洋蔥– 2台PC。
- 花椰菜 – 2 個叉子
- 鹽–調味
- 水–視蒸鍋的容量而定。
- 雞胸肉 – 200 克
製備方法：
- 將水倒入蒸鍋中。 在較低的海灣，放入切碎的土豆和鹽…
- 在第二個隔間（上部）中，放入花椰菜片，胡蘿蔔片和切碎的洋蔥。
- 然後將雞胸肉和鹽調味。
- 您需要在雙鍋中以全功率將所有這些美物煮沸一個小時。
個飽！