我們生活在一個成就的時代——互聯網和光鮮的談論如何設定目標，克服困難，征服成功的新高度。 同時，邁向更美好生活的關鍵階段之一被認為是走出舒適區。 但真的是我們都在其中嗎？ 真的有必要離開嗎？
誰沒有在另一個要求離開舒適區的電話中退縮？ 教練和信息商人保證，成功就在那裡，超越國界，等待著我們。 通過做一些不尋常甚至壓力大的事情，我們發展並獲得了新的技能和經驗。 但是，並不是每個人都希望處於不斷發展的狀態，這很正常。
如果你生活中平靜時期激情的節奏和交替對你來說很舒服並且你不想要任何改變，那麼其他人關於改變某事的建議，“振作起來”和“成為一個新人”至少是不圓滑的。 此外，激勵者和顧問常常忘記，每個人的舒適區都是不同的，走出舒適區的方法取決於一個人的性格。 當然，關於他對壓力的抵抗力。
例如，對於一個人來說，克服自我的一大步就是在滿堂聽眾面前登台表演，而對於另一個人來說，真正的壯舉是向街上的路人求助。 如果一個“動作”是在房子附近跑步，那麼第二個“動作”就是參加馬拉鬆比賽。 因此，“得到它就去做”的原則以不同的方式適用於每個人。
對自己的兩個問題
如果您仍在考慮離開舒適區，那麼您應該檢查您是否真的需要改變。
為此，請回答以下關鍵問題：
- 這是正確的時刻嗎？ 當然，要為新事物做好準備是不可能的。 但是你可以試著“放下稻草”，讓你更容易走出你的舒適區——因為如果你對預期的步驟完全沒有準備，那麼失敗的可能性就很高。
- 你需要它嗎？ 當你真的想嘗試新事物時。 不是在朋友推你的時候，也不是因為你所有的朋友都已經這樣做了，或者是知名博主推薦了。 如果外語對你來說很難，而且一般來說工作和生活都不需要外語，你不應該把精力、神經、時間和金錢浪費在學習上。
請注意不要在看似困難的事情上作弊並說“我不需要這個”。 例如，您不確定自己是否準備好去參加朋友的聚會，那裡會有很多陌生人。 是什麼讓你無法在舒適區之外行動：恐懼還是不感興趣？
使用橡皮擦技術找出答案：想像你有一塊神奇的橡皮擦，可以抹去你的焦慮。 當你使用它時會發生什麼？ 很可能，在精神上擺脫恐懼後，你會意識到你仍然想完成你的計劃。
我們要去哪裡？
當我們離開舒適區時，我們發現自己身處另一個地方——這絕對不是“奇蹟發生的地方”。 這也許是一個常見的錯誤：人們認為只要“走出去”某個地方就足夠了，一切都會好起來的。 但在舒適區之外還有另外兩個彼此相對的區域：伸展（或成長）區和恐慌區。
拉伸區
這就是最佳的不適程度：我們會感到一些焦慮，但我們可以將其轉化為動力並獲得生產力的燃料。 在這個區域，我們發現了以前不熟悉的機會，並引導我們實現個人成長和自我提升。
心理學家列夫·維果茨基（Lev Vygotsky）還引入了另一種教育兒童的概念：最近發展區。 這意味著在舒適區之外，我們只承擔我們可以用更有經驗的人的安全網做的事情，直到我們自己掌握了行動。 由於這種策略，我們可以輕鬆學習新事物，不會失去學習的慾望，看到我們的進步並感到更加自信。
恐慌區
如果我們在沒有足夠資源（內部或外部）的情況下將自己扔出舒適區會發生什麼？ 我們會發現自己處於一個焦慮程度超過我們應對能力的區域。
一個典型的例子是在此時此地徹底改變和開始新生活的自發願望。 我們高估了自己的能力，無法控制局面，因此感到失望和不知所措。 這樣的策略不會導致個人成長，而是會導致倒退。
因此，為了避免不必要的壓力，在為我們做一些新的和非典型的事情之前，你需要仔細傾聽自己的聲音，評估是否真的到了這個時候。