任何女孩、女孩、女人的夢想都是美麗的頭髮。 老奶奶的美髮秘方大家都知道：牛蒡油、各種藥材……我們認為健康是由內而外的，除了外在的護髮方法外，還要堅持正確的飲食。 水果富含對強韌頭髮至關重要的維生素。 生物素、維生素 E、β-胡蘿蔔素和鋅對頭髮健康至關重要，它們存在於杏、香蕉、漿果、鱷梨和木瓜中。 作為外用面膜，建議將香蕉搗碎敷在頭皮上。 為了更好地吸收維生素，請用毛巾包裹頭髮 15 分鐘。 有用的植物油對頭髮的狀況有有益的影響，尤其是對於乾燥和暗沉的問題。 推薦的油包括橄欖油和亞麻籽油，後者富含 omega-3 脂肪酸。 建議將亞麻籽油塗抹在頭皮上，而橄欖油則每天口服一湯匙。 此外，杏仁油、蓖麻油、椰子油、向日葵油和荷荷巴油都適合外用。 全穀物富含維生素 E 和鋅，可滋養頭皮。 燕麥富含維生素B6和葉酸。 一些穀物，如糙米和小麥胚芽，是抗氧化劑硒的來源。 要準備燕麥片面膜，我們建議將其與幾湯匙杏仁油混合。 以按摩動作塗抹於頭部，10分鐘後沖洗乾淨。 巴西堅果被認為是硒的最佳來源。 核桃含有omega-3脂肪酸和α-亞麻酸，對頭髮非常有益。 此外，堅果是鋅的極好來源。 此外，不要忽視山核桃、杏仁和腰果。 請記住，建議在使用前將堅果浸泡 2-3 小時。
2022-11-11