頭痛 不僅僅是神經系統的痛苦。 這也是一種道德上的痛苦。 危機肯定會毀了你的日子，迫使你推遲或取消項目。
也許您有時會認為由於長期頭痛，您是周圍人的十字架。
我給你 緩解偏頭痛發作的簡單實用技巧. 同時，我也會告訴你如何預防頭痛。
按摩眼睛下方
按摩是一種用於緩解牙痛或偏頭痛等各種疼痛的技術。
對於眼部按摩，您首先閉上眼睛，將兩根手指放在正下方。 然後繼續在顴骨上做圓周運動。
最後用食指和中指輕輕敲擊。
眉毛按摩
這種技術對您來說可能並不陌生。 執行起來很簡單。 首先將兩個拇指放在下眉毛區域，對眼眶內的骨骼施加壓力。
當您將拇指從內向外移動時，您需要保持足夠大的壓力。
然後對眉骨區域施加相同的壓力。 這種按摩的目的是促進血液循環。
按摩後腦勺和太陽穴
開始練習時，將雙手放在脖子兩側，拇指朝下。
完成後，您現在可以用無名指和中指按摩頭骨底部的這個精緻區域。
然後您繼續圓周運動 - 無論旋轉方向如何。 一開始要輕柔地做這件事。 然後，隨著您的前進，您可以增加手指施加的壓力。
保持這個壓力大約 30 秒，然後輕輕向上移向太陽穴。 您可能知道癲癇發作會導致顳靜脈擴張。 在上面塗抹胡椒精油。
相信它，這個產品有神奇的鎮靜作用。
頭帶技術
時間是偏頭痛發作期間最痛苦的區域之一。 因此，當您用頭帶包住頭部時，請確保這些區域被很好地覆蓋。 “防偏頭痛頭帶”既不能太緊也不能太軟。
我相信您將能夠設法找到正確的衡量標準。 許多人說蒙眼技術比盧爾德的奇蹟更好。
嗯，我完全同意。 如果您還沒有嘗試過，請嘗試。 因為，“抗偏頭痛頭帶”減弱了搏動感，這是偏頭痛的明顯跡象，而不是簡單的頭痛。 結果，疼痛很快消退。
這是它的樣子
頭皮按摩
頭皮按摩可以通過兩種方式進行。 請放心，這兩種方法是平等的。
第一種技術，實際上是使用手動頭部按摩器。 使用此工具，您將執行完整的頭部按摩。
粉刺能有效地振興頭皮經絡的重要能量區。 或者，您可以通過用手掌在頭頂做圓周運動來做到這一點。
注意不要對這個區域施加壓力。
刺激手和手腕的穴位
準確地說，有兩個穴位。 第一個位於拇指和食指之間，在手背上。
第二個位於手腕的折疊處，在內側。 您所要做的就是用拇指和食指做圓周運動。
通過足底反射療法緩解偏頭痛
當需要在緊急情況下做出反應時，例如當疼痛變得無法忍受時，這種技術特別有效。
它包括按摩位於足部上方、非常靠近大腳趾的穴位。 足底反射療法的目標特別是使癲癇發作的疼痛和頻率降低。
不管發生什麼事，你都試著保持冷靜嗎？
確實，偏頭痛發作是不適、疲勞或不適的根源。 當它們發生時，第一反應是理清頭緒。
什麼都別想，躺在房間裡，你只會聽到寂靜的聲音。 關鍵是，雖然壓力會導致偏頭痛發作，但也會使情況變得更糟。 這就是為什麼你的心應該休息的原因。
有人說你應該把自己鎖在黑暗的房間裡。 不必要。 去一個你覺得舒服的地方就行了。
當然，在危機最嚴重的時候，你被迫躺下。 但是，當您感覺好些時，您可以到戶外呼吸新鮮空氣或打理您的菜園，例如。 你通常如何清理你的頭腦並不重要。
聆聽美妙的音樂
首先，什麼是好音樂？ 這些只是您喜歡的歌曲。 我們內心深處都是音樂愛好者。
危機結束後，您可以一起唱歌，也可以只聽自己喜歡的曲調。 前往 YouTube 下載新視頻。
只有在這裡，偏頭痛會削弱您的神經系統。 最好不要聽太懷舊的歌曲，歌詞講的是悲傷的故事……總之，那種能讓你心跳加速或讓你流淚的音樂。 相信這些歌曲是潛在的壓力來源。
日常小動作
一些日常行為對我們來說似乎微不足道。 然而，當我們發現自己處於壓力之下，或者更嚴重地，被偏頭痛所困擾時，我們會感激這些小小的習慣性反應。
因此，當偏頭痛發作時，在躺下或按摩自己之前，先喝一大杯水。
水是一種簡單的壓力緩解劑，可能會使疼痛加劇。 簡單地說，避免冰水。
同時可以在額頭上放冰塊，減輕疼痛。
洗個舒服的熱水澡怎麼樣？ 你很清楚熱水有舒緩的功效，對你的頭部和肌肉都有好處。 誰知道呢？ 也許你應該躺下的那個著名的安靜房間就是浴缸。
咖啡因
咖啡因具有抗偏頭痛的功效。 它顯著減少了悸動的疼痛。 這就是為什麼我建議你喝一杯濃咖啡的原因，尤其是在危機最嚴重的時候。 茶和可可也具有抗偏頭痛的特性。
基於馬鬱蘭、馬鞭草或茉莉花的涼茶也是如此。 另一方面，我不認為可口可樂可用於緩解偏頭痛發作。
這種飲料確實含有咖啡因，但問題是它是碳酸飲料。 我絕不會建議任何人在偏頭痛發作期間喝軟飲料。 就像向他推薦鐵杉！