南瓜大黃
| 南瓜 | 500.0（克） |
| 大黃葉柄 | 500.0（克） |
| 糖 | 0.5（玻璃杯） |
| 肉桂 | 0.2（茶匙） |
| 檸檬皮 | 1.0（湯匙） |
製備方法
將大黃切成小塊，撒上糖，靜置。 用刨花將去皮的南瓜磨碎。 當大黃榨汁後，與準備好的南瓜和磨碎的熱情混合。 與生奶油一起食用。
您可以使用應用程序中的配方計算器，考慮到維生素和礦物質的損失來創建自己的配方。
營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質） 100克 可食用的部分。
| 養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 51.7千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 3.1% | 6% | 3257 克 |
| 蛋白質 | 0.8 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 1.1% | 企業排放佔全球 2.1% | 9500 克 |
| 脂肪 | 0.09 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.4% | 62222 克 |
| 碳水化合物 | 12.8 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 5.8% | 企業排放佔全球 11.2% | 1711 克 |
| 有機酸 | 0.5 克 | ~ | |||
| 消化纖維 | 2.3 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 11.5% | 企業排放佔全球 22.2% | 870 克 |
| 水 | 80.6 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 6.8% | 2820 克 |
| 灰色 | 0.7 克 | ~ | |||
| 維生素 | |||||
| 維生素A，稀土 | 700μg | 900μg | 企業排放佔全球 77.8% | 企業排放佔全球 150.5% | 129 克 |
| 視黃醇 | 0.7毫克 | ~ | |||
| 維生素B1，硫胺素 | 0.03毫克 | 1.5毫克 | 2% | 企業排放佔全球 3.9% | 5000 克 |
| 維生素B2，核黃素 | 0.05毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 5.4% | 3600 克 |
| 維生素B5，泛酸 | 0.2毫克 | 5毫克 | 4% | 企業排放佔全球 7.7% | 2500 克 |
| 維生素B6，吡ido醇 | 0.06毫克 | 2毫克 | 3% | 企業排放佔全球 5.8% | 3333 克 |
| 維生素B9，葉酸 | 6.1μg | 400μg | 企業排放佔全球 1.5% | 企業排放佔全球 2.9% | 6557 克 |
| 維生素C，抗壞血酸 | 8.8毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 9.8% | 企業排放佔全球 19% | 1023 克 |
| 維生素E，α-生育酚，TE | 0.01毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 0.2% | 150000 克 |
| 維生素PP，無 | 0.4328毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 2.2% | 企業排放佔全球 4.3% | 4621 克 |
| 菸酸 | 0.3毫克 | ~ | |||
| 宏量營養素 | |||||
| 鉀鉀 | 238.4毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 9.5% | 企業排放佔全球 18.4% | 1049 克 |
| 鈣，鈣 | 31.7毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 3.2% | 企業排放佔全球 6.2% | 3155 克 |
| 鎂，鎂 | 13.9毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 6.8% | 2878 克 |
| 鈉鈉 | 2.9毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.4% | 44828 克 |
| 硫S | 7.9毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 1.5% | 12658 克 |
| 磷P | 22.5毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 5.4% | 3556 克 |
| 氯，氯 | 8.2毫克 | 2300毫克 | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.8% | 28049 克 |
| 微量元素 | |||||
| 玻爾 | 3.8μg | ~ | |||
| 鐵，鐵 | 0.5毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 5.4% | 3600 克 |
| 碘我 | 0.4μg | 150μg | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.6% | 37500 克 |
| 鈷 | 0.4μg | 10μg | 4% | 企業排放佔全球 7.7% | 2500 克 |
| 錳，錳 | 0.0179毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 1.7% | 11173 克 |
| 銅，銅 | 81.7μg | 1000μg | 企業排放佔全球 8.2% | 企業排放佔全球 15.9% | 1224 克 |
| 鉬，鉬。 | 0.02μg | 70μg | 350000 克 | ||
| 氟F | 36.7μg | 4000μg | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 1.7% | 10899 克 |
| 鋅，鋅 | 0.1047毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 1.7% | 11461 克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 澱粉和糊精 | 0.2 克 | ~ | |||
| 單醣和二糖（糖） | 2.8 克 | 最多100г |
能量值為51,7 kcal。
南瓜配大黃 富含維生素和礦物質，例如：維生素A – 77,8％
- 維生素A 負責正常發育，生殖功能，皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
食譜成分的卡路里和化學成分每 100 克大黃南瓜
- 22千卡
- 16千卡
- 399千卡
- 247千卡
- 47千卡
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