在3天內減肥達3公斤。
每日平均卡路里含量為960 Kcal。
我們主要將芥末用於烹飪目的。 但在它的幫助下，您不僅可以賦予菜餚有趣的味道，還可以減輕身體的重量。 芥末長期以來一直因其從內部溫暖身體的能力而受到讚賞。 在 70 世紀 XNUMX 年代，保加利亞營養學家開發了一種異國情調的飲食，可以使新陳代謝正常化，教您適當的營養，並讓您減肥並有益於健康。 我們邀請您了解芥末飲食和使用該產品的有益程序。
芥末飲食要求
擺脫幾公斤可以幫助您 三天芥末飲食…如果您想減輕體重並感到舒適，請延長飲食療程。 再重複以下菜單三天。 但是無論如何，您都不應堅持這種減肥方法超過六天，以免危害您的健康。 每日鉛垂線約為3克。
您需要每天定期進食四次。 飲食的基礎是煮雞蛋、蔬菜、乳製品、低熱量麵包、瘦肉香腸或肉、芥末。 嚴格禁止使用糖、糖果、白麵包和酒精。 在節食期間，每日飲水量應增加到 2-2,5 升。 也可以喝茶或咖啡，但沒有任何添加劑。
會增強飲食效果，使身體更具吸引力和健康感 芥末醬... 它有助於加熱上皮下脂肪層並使其順利融化。 對於此過程，您需要準備特殊的組合物。 所以，在溫水中溶解2湯匙。 湖芥末粉，然後加入1湯匙。 湖橄欖油和 3 湯匙。 湖蜜糖。 把它混合好。 現在將得到的稀粥塗抹在您的問題區域（例如，大腿、臀部、腹部）並用普通的保鮮膜包裹。 然後你需要在上面放一些溫暖的東西。 這將有助於激活芥末成分的作用並增強程序的效果。 大約半小時後，徹底沖洗塗抹芥末的身體部位。 之後，建議塗抹保濕霜，以避免皮膚緊繃的不愉快效果。 芥末包裹的過程包括10-15個程序，建議每2-3天進行一次。 但請記住，在甲狀腺功能障礙、癌症、靜脈曲張、過敏、高血壓以及懷孕期間，禁止使用此程序。
為了幫助您改變身體，您可以轉向 芥末浴…稀釋100-150克芥末粉，倒入浴中，水溫應不超過20-25度。 重要的是逐步深入其中。 只有下半身應該在水中。 此類沐浴應在泳裝或內衣中進行。 不要在芥末水中停留超過10分鐘（最多15分鐘）。 如果水溫高於指示的溫度，則將開始發生劇烈反應，這不僅對身體無濟於事，而且有害。 程序完成後，建議用溫水沖洗。 如果之後您躺在毛毯下至少半小時以適當地使您的身體熱身，那將是非常好的。
美容師建議將上述程序替換為 乳鹽浴…要服用，您需要攝取500克鹽和一升牛奶，並將這些成分倒入水中。 此過程也有某些禁忌症。 在妊娠和哺乳期間，如果存在皮膚病，高血壓，過敏反應和心血管疾病，則不應進行此檢查。
您可以每3-4天洗一次澡。 仔細監視您的狀況。 如果在洗澡期間或之後，您面臨快速的心跳，嚴重的瘙癢，頭暈，則應放棄此程序。
體育活動也將有助於刺激芥末減肥的效果。 嘗試在您的日程安排中預留至少充電的時間。
為了讓芥末醬可以幫助您減輕體重，改善健康並且不傷害身體，建議您注意一些其他有用的提示。 為了及早發現皮膚過敏，在皮膚區域塗一點芥末並監測反應。 為了確保該產品沒有食物排斥，也可以吃一點芥末醬並檢查您的健康狀況。 建議使用天然芥末粉。 商店購買的醬汁包含許多完全不必要且通常有害的添加劑。 芥末醬食譜很多。 您可以輕鬆地在Internet上找到並選擇適合您口味的方法，以將芥末粉製成美味的食品調味料。
芥末飲食3天
日1
早餐：2個煮熟的雞蛋； 一片塗有芥末的麩皮麵包； 一杯天然酸奶； 一杯茶或咖啡。
午餐：兩根低脂芥末香腸； 一碗由低脂開菲爾、瘦肉、黃瓜和蘿蔔製成的 okroshka。
下午點心：幾個加芥末的鹹餅乾； 一杯茶。
晚餐：250 克白軟乾酪和甜椒沙拉。
日2
早餐：瘦火腿一片（50克）； 2 個咸芝士蛋糕，配香菜籽和芥末； 一杯咖啡或茶。
午餐：一杯低脂雞湯； 一片雞胸肉、芹菜和芥末沙拉； 一杯番茄汁。
下午點心：全麥麵包加芥末味； 一杯茶。
晚餐：1-2個煮雞蛋和大蔥的沙拉； 一杯天然酸奶或開菲爾。
日3
早餐：2根芥末香腸； 黃瓜; 一杯咖啡或茶。
午餐：一碗低脂蘑菇泥湯； 芥末瘦小牛肉排； 一杯胡蘿蔔汁。
下午點心：兩個咸餅乾和芥末； 一杯茶。
晚餐：砂鍋配白軟乾酪、香菜籽和洋蔥； 一杯無脂開菲爾。
芥末飲食禁忌症
- 孕婦和哺乳期的母親，兒童和年齡較大的人不應堅持芥末飲食。
- 遵守這種技術的禁忌症還有腎臟和肝臟疾病、胃潰瘍、高酸度胃炎、肺炎、肺結核、高血壓、惡化期間的慢性疾病、對產品的個體不耐受。
- 在節食之前，建議先諮詢醫生。
飲食的好處
- 芥末除減肥外，正確使用芥末還可對您的健康，福祉和外觀產生積極影響。
- 芥末粉可加速新陳代謝並幫助我們減輕體重，其成分可迅速燃燒多餘的脂肪。 芥末具有很強的變暖作用，有助於加速血液循環並改善人體所有器官的血液供應。 代謝最多可加速20％，這是朝著快速減肥邁出的重要一步。
- 芥末改善消化。 與芥末結合可以更好地吸收魚和肉中發現的營養素。 正確消化食物有助於人體避免積聚各種毒素，毒素和其他物質，這些毒素不僅會成為體重過重的原因之一，而且還會對健康產生不利影響。
- 另外，芥末粉具有輕度的通便作用，因此可以避免這種飲食引起的便秘和腹脹。 順便說一句，醫生建議早上空腹吃5粒芥末籽，以備便秘。
- 芥末可以抵抗胃和腸中的細菌和真菌。 作為這種飲食的最愛之一，抗氧化劑可以保護人體免受癌症侵害。 促進芥末粉並迅速從急性呼吸道感染，急性呼吸道病毒感染和其他類似疾病中恢復。
- 您也可以在外部使用芥末醬。 將芥末混合物塗在頭皮上可增強頭髮並促進其生長。 芥末以敷布和乳液的形式使用可大大緩解咳嗽並有助於稀釋痰液。 進行芥末浴治療感冒，支氣管炎，肺炎，風濕病，坐骨神經痛很有用。 但是，重要的是要知道在升高的體溫下禁忌此類手術。
芥末飲食的缺點
- 芥末飲食有很多禁忌症，因此不能被所有人使用。
- 請記住，過量服用芥末可能會導致呼吸急促，意識喪失和心動過緩。
- 值得注意的是，此技術不適用於有形的圖形轉換，僅用於較小的身體調整。
重新節食
建議每三週不超過一次芥末飲食。