有時出於醫療原因，喝動物奶是不可能的。 植物奶可以代替牛奶。 其中一些比動物奶具有巨大的優勢，被認為更有用。
來自穀物、大豆、堅果、種子、大米和其他植物成分的牛奶含有它們所有的維生素和礦物質，不含乳糖，富含蛋白質和不飽和脂質。
- 豆漿
豆漿的最大價值在於它所含的大量纖維，以及維生素B12，硫胺素和吡ido醇。 這些物質可增強血液的心血管和神經系統。 豆漿中含有異黃酮，可降低血液中的膽固醇。 這種牛奶還富含蛋白質，卡路里非常低-每37克只有100卡路里。
- 椰奶
每100克的熱量值-152卡路里。 椰子奶是通過研磨椰子，用水將其稀釋至所需的稠度來製備的。 椰奶含有維生素C，1、2，B3，是一種大膽的產品。 您可以使用這種牛奶分別準備稀飯和其他食物和飲料。
- 罌粟牛奶
罌粟奶由壓碎的罌粟籽製成，並用水稀釋。 這種牛奶富含維生素 E、果膠、鐵、鎂、鈣和必需酸。 罌粟籽含有生物鹼、可待因、嗎啡和罌粟鹼，因此罌粟的乳汁可用作止痛藥和鎮靜劑。
- 堅果奶
最受歡迎的牛奶堅果杏仁。 它含有最大數量的微量和宏量鐵、鈣、鋅、硒、鎂、磷、錳等。杏仁奶是一種抗氧化劑，含有維生素 E 和 b 卡路里杏仁奶——每 105 克含 100 卡路里，以及它的成分很多脂肪。
- 燕麥牛奶
這種牛奶是一種飲食產品，建議用於消化系統疾病，提高免疫力並使酶數量正常化。 它還對神經系統有益。
- 南瓜奶
南瓜籽奶是由南瓜籽製成的，儘管也可以選擇煮食和從果肉中提取。 南瓜，牛奶的味道不同尋常，熱量低，富含礦物質，可增強免疫系統，改善視力，促進消化，並有助於改善心肌的功能。