在冬天的最後一個月，我們的免疫系統需要充電和支持。 首先，要抵抗傳染病。 其次，在寒冷的二月天，身體需要溫暖和能量！ 哪些食物有助於增強免疫力和彌補維生素 C 的缺乏？
酸菜
自古以來，酸菜就被認為是最有用的產品之一，尤其是在冬春季節。 酸菜是維生素C保存的佼佼者。此外，它還含有大量的維生素A和B。酸菜的另一個特點是熱量低。 它增強免疫系統，對身體產生積極影響，不良新陳代謝，刺激腸道蠕動，改善心臟功能，影響情緒。
石榴
每天吃一個石榴或喝一杯石榴汁是在感冒和流感後“清潔”血液的好方法。 它含有幫助產生紅血球——紅血球的酶。
石榴含有四種必需的維生素C –增強免疫系統，P –血管，B6 –神經系統，B12改善血液配方。
粘合劑石榴有助於擺脫支氣管炎引起的痛苦咳嗽，並刺激胰腺。 但是禁忌以純淨形式增加胃液的酸度–最好將其稀釋為胡蘿蔔。
葡萄柚
柚子被認為是一種膳食產品。 人們常把它比作柚子，但與他不同的是，柚子味道甘甜，更容易清洗。 柚子富含維生素C、B族維生素、磷、鈣、鈉、鐵和精油。
含有柚子的纖維素能很好地影響胃腸道的工作。 鉀支持心血管系統的工作。 柚子完全滿足飢餓感。 包含在冬季飲食中的柚子可改善免疫系統並幫助您的身體預防流感和其他呼吸道疾病。
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生薑被認為是一種有益的產品。 它含有鎂、磷、矽、鉀、鐵、錳、維生素C、膽鹼等。生薑的精油成分使它非常香。 生薑具有促進消化、刺激腸胃、增進食慾、增強記憶力、緩解頭痛、排除體內毒素的作用。
葡萄乾
葡萄乾是最甜的干果之一。 在古代，葡萄乾被用來增強神經系統和鎮靜劑。 今天，醫生建議吃葡萄乾治療心髒病、貧血、肝腎功能紊亂、胃腸道疾病、高血壓和呼吸系統炎症。 葡萄乾對抗虛弱，增強牙齦和牙齒。 而且——最重要的是——葡萄乾幾乎保留了葡萄的所有特性。
蔓越莓
科學家稱它為漿果中的“雪之女王”。 儘管如此，如果變冷，這種水果中的維生素C只會越來越大！ 如此凍結，她不會失去有用的屬性。
蔓越莓發現了酸，它是真正的抗生素。 蔓越莓汁有助於對抗腎臟炎症，在流感和非典後更快恢復。 蔓越莓汁有助於防止腎結石的形成。
在蔓越莓和舌頭中，大量的鉀對心臟很重要； 生物素對免疫和磷至關重要，可調理肌肉、骨骼和牙齒的堡壘。 這一天最好喝 0.5 升蔓越莓汁，由兩杯新鮮或冷凍的蔓越莓製成。
健康！