生物節律對人類表現的影響
碰巧很難專注於工作。 懶惰、疲勞、注意力不集中的意外發作……這全都與生物節律波動有關。 然而，婦女節知道如何利用這樣的時間來為自己謀福利。
活動的變化如何影響我們？
科學證明，大腦每 1,5-2 小時就會改變一次活動。 在這樣的時刻，我們的工作能力下降了大約 20 分鐘。 但這與其說是一種不同的政權，不如說是疲勞，當負責注意力、言語和邏輯思維的左半球在短時間內讓位於負責我們的夢想和幻想的右半球時。
在這樣的時刻，我們的注意力和活動的注意力下降，我們很容易做白日夢而忘記工作。 然而，這並沒有錯！ 科學家認為，這種變化是很自然的。 沒有必要與他們戰鬥，為了自己的利益而使用它們更好。 如何識別生物節律變化的時刻？
– 早上起床後 1,5-2 小時後會想要放鬆；
– 在生物節律的波動中，懶惰被克服，沒有慾望去思考嚴肅的事情，沒有做決定的慾望，甚至打電話也變得困難。 我們變得健忘，更容易犯錯。
– 我們開始打哈欠，突然夢寐以求的願望被喚醒。
– 但碰巧在生物節律的波動期間，飢餓感開始出現，我們會感到煩躁。
如何利用生物節律振盪期為自己謀利？
生物節律對人類表現的影響
體內液體量僅減少 1-2% 就會顯著抑制思維過程。 為防止這種情況發生，請在桌面上放一瓶礦泉水。 如果你整天待在辦公室裡，空氣中瀰漫著電腦輻射和人工空調，你不應該只喝水。
當然，疲勞、壓力是常見的問題。 但由於它們，我們的皮膚會變暗、剝落、褪色和變質。 適合疲倦肌膚的產品將有助於恢復她的光澤。
很多時候，我們坐在電腦前久了，我們的腿和背部都麻木了。 沒時間熱身？ 利用這一刻來改變生物節律。 當頭部不工作時，照顧好身體。 起床做一些運動——有一種方法可以“在工作中”熱身。 不要分心於文件或電話交談，伸展雙腿，將腳抬離地板，並儘可能長時間地保持體重。 所以你會改善血液循環，預防靜脈曲張，甚至巧妙地訓練你的腹肌。
將手臂舉過頭頂，深吸氣，然後慢慢呼氣，將自己放低到工作檯面上，盡量伸到你面前。 躺在那裡 30-40 秒，然後重新開始工作。
如何補充氧氣儲備
簡單的呼吸練習可以大大提高成績。 走出走廊，沿著走廊走，吸一口氣，自己數到四，第二次數時，屏住呼吸，第三次 – 呼氣。 重複幾次。 結果，血液中會充滿氧氣，你就會平靜下來。 如果你覺得數到四對你來說太容易了，你可以增加這個數字。 重要的一點：你一定要走路，坐著這個練習是沒用的。
如果天氣是健康狀況不佳的原因（例如，在高溫下，虛弱的風險會增加），最好諮詢醫生。
你有沒有被夢想和夢想拜訪過？ 不要反抗！ 神經生理學家已經證明，正是在這個時期，我們才能看到精彩的見解。 畢竟，生物節律的變化可以稱為“睜眼睡覺”，此時大腦的右半球被激活，所有通常用於解決許多小問題的力量“轉到”其中之一。最緊迫的問題。
這些 XNUMXD 圖像非常適合緩解緊張、集中註意力，此外，對眼部肌肉非常有用。 在 Internet 上，您會找到各種各樣的立體圖集合。 很容易看到潛像：靠近顯示器，散焦視線，然後慢慢移開。 不要著急，到了某個時候你會發現圖像好像“失敗”了，裡面出現了一個三維圖。 這項有趣而令人興奮的活動被稱為“眼睛健身”。
順便說一句，思考自然之美以提高視力是很有用的。 同時，您可以參加體育運動。 與寵物一起散步時，健身現在尤其流行。