催眠禪宗分娩
分娩給孕婦帶來了許多問題和擔憂。 害怕感受與宮縮相關的疼痛、與嬰兒流產相關的焦慮以及妊娠結束的良好進展是 天生的恐懼 未來的媽媽們。 一些助產士在分娩準備課程期間提供催眠練習。 通過積極而多彩的詞彙，舒緩場景和“資源場所”的可視化， 未來的母親開發工具 幫助他們在重要的日子裡呼吸、集中註意力和放鬆。 她將能夠從第一次宮縮或到達婦產醫院時將它們付諸實踐，以創造一個和平的環境。
什麼是催眠？
催眠分娩是一種自我催眠技術，可以讓您平靜地分娩，減輕疼痛并準備迎接您的寶寶。 這種方法由催眠治療師 Marie Mongan 在 1980 年代開發，現在在世界各地有超過 1 位從業者。 它基於自我催眠的實踐。 它的目標？ 幫助女性平安度過孕期和分娩期，而不是恐懼和焦慮。 “任何希望自然分娩的女性都可以進行催眠分娩，”催眠分娩從業者伊麗莎白·埃克林 (Elizabeth Echlin) 保證，“但她必須受到激勵和訓練。 “
催眠：它是如何運作的？
催眠基於 4 個基本支柱： 呼吸、放鬆、想像和深化. 這種形式的分娩準備可以開始 從懷孕第 4 個月開始 與接受過這種特定方法培訓的從業者一起。 完整的準備包括6小時的2節課，但要注意，它不會進入由社會保障支持的分娩準備的經典系統。 在會議期間， 你將學習不同的呼吸技巧 然後您可以在分娩時申請。 這 波浪式呼吸 是最重要的，您將在宮縮期間使用它來促進子宮頸打開階段。 一旦你學會了以穩定的速度呼吸並毫不費力地放鬆，你就可以繼續 放鬆練習. 你會自然而然地轉向那些你喜歡的，並且被證明對你最有效的。
父親在催眠分娩中的作用
在所有情況下， 同伴的作用是必不可少的. 父親確實可以減輕母親的負擔，並通過特定的按摩和撫摸幫助她加深放鬆的程度。 催眠的關鍵之一是條件反射。 只有定期練習這些技巧，您才能真正為分娩做好準備。 僅僅上課是不夠的. 此外，還為媽媽們提供了在家聽的錄音，以加深她們的放鬆能力。
用催眠無痛分娩？
“對於很多女性來說，分娩的痛苦是非常真實的，”伊麗莎白·埃克林說。 對出生的恐懼阻礙了自然過程，並造成了成為痛苦根源的緊張局勢。 “壓力和焦慮會減慢工作速度並使工作複雜化。” Hypnonbirth的好處首先是幫助女性擺脫與分娩有關的壓力。 從她的恐懼中解脫出來，她可以從分娩開始就放鬆下來。 自我催眠讓母親專注於她的感受, 關於她和她寶寶的幸福，並達到深度放鬆的狀態。 然後她設法更好地控制宮縮的不適。 這種放鬆狀態會加速 內啡肽和催產素的產生，促進分娩的激素。 在自我催眠下， 媽媽沒睡，她是完全清醒的，可以隨時擺脫這種狀態。 “很多時候，女性在宮縮期間會使用這種放鬆方式，”伊麗莎白·埃克林 (Elizabeth Echlin) 說。 他們強烈地活在當下，然後從這種專注狀態中走出來。 “
催眠，是給誰用的？
催眠分娩適用於所有未來的母親，尤其是 那些害怕分娩的人. 催眠分娩的分娩準備需要在專業醫生的帶領下分幾個階段進行。 使用的詞彙總是積極的：收縮稱為“波”，疼痛變為“強度”。 在放鬆的背景下，準媽媽以積極的方式喚起她的身體，並要求嬰兒在自己的出生中進行合作。
重要事項： 催眠分娩課程不會取代醫生和助產士的支持，而是通過基於放鬆和積極想像的更加個性化的方法來補充它。