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關於脂肪最重要的事情
在此頁面上，我們寫了一個關於脂肪的小型常見問題解答，我們在其中嘗試討論什麼是脂肪以及如何處理其剩餘脂肪。
脂肪是什麼，它是乾什麼的？
只有攝入足夠的維持能量，人類才能正常生存。 人體內的能量以沉積在肝臟和肌肉中的碳水化合物糖原和脂肪的形式呈現。
脂肪是機體活力的集中地，而機體開始以低功率消耗。 即，在全功率期間，部分儲備被儲備在儲備中。 可以這麼說，在下雨天。 當這樣的時期到來時，身體開始接受規定的食物，他開始處理自己的儲備。 有必要考慮到脂肪是一種非常方便的能量存儲形式。 一公斤脂肪，您最多可以獲取8750卡路里。
研究表明，超重的人能夠在低溫條件下停留更長的時間。 此外，在過去的一個世紀中，豐滿的女士們受到更多的重視。 因為人們認為他們可以在食物短缺的時候餵養嬰兒。
人的脂肪儲備，脂肪組織的類型
要談論一般的脂肪和確切的人的脂肪，您需要知道它在哪裡。 在人類中，脂肪有兩種：白色和棕色。 成熟時，白色脂肪的含量是棕色脂肪的許多倍。 因此，進一步，我們將只談論白色脂肪。 白色脂肪或“脂肪組織”是稱為脂肪細胞的脂肪細胞群落。 裝置性脂肪細胞是它可以積聚由白色脂肪呈現的甘油三酸酯。 雖然脂肪細胞無法延伸到無限遠。 而且由於人體獲得了豐富的營養，因此多餘的食物需要放在某個地方。 然後，為了幫助脂肪細胞進入被轉化為脂肪的輔助細胞，您開始積累更多的脂肪。
脂肪細胞可以變成輔助細胞嗎？
不行一個自然的笑話是，輔助細胞只能單向轉化為脂肪細胞，而反向轉化是不可能的。 這是絕食一段時間後體重迅速增加的原因。 屍體如是說：“警告，絕食可以重複。 你需要吃飯！” 由於細胞從脂肪儲存中釋放出來並準備補充，因此質量以加速形式發生。
脂肪首先消失的地方？
現在，您應該討論合成過程和現有脂肪的消耗。 為此，脂肪細胞具有兩種類型的受體。
如果人體得到適當的食物，人體血液就會以必要的營養物質飽和到最大允許水平，然後該工作進入α受體，該受體負責脂肪的合成。 該過程稱為脂肪形成。
但是，如果身體處於低功率狀態，並且此刻的血液中不包含有機體，脂肪消耗階段或科學上講脂肪分解階段所需的物質。 作用採取β受體和脂解作用，形成能量存在所必需的。
還應該指出的是，脂肪細胞、脂肪細胞因受體的存在而異。 大腿和臀部的細胞主要含有α受體。 所以他們很快就會積累脂肪。 相反，身體的上半部分富含主要功能是給予的細胞。 因此，首先在禁食期間，我們會減輕上半身的體重。
可能導致脂肪合成，其分解是血液中腎上腺素，葡萄糖和胰島素的水平。 這個美妙的三重奏負責我們的外表。
您應該如何開始減少脂肪的過程？
為了防止體重增加，有必要在脂肪形成和脂肪分解之間建立平衡，脂肪形成和脂肪分解是過程。
因此，在進食時，重要的是要知道在這種情況下可能達到什麼結果。 如果缺乏脂肪組織，可以使用將被儲存起來的脂肪組織。 如果你想減少飲食中脂肪的合成，應該排除或至少限制使用有助於脂肪生成的產品。
首先，您應該注意食物脂肪（尤其有害）和簡單碳水化合物（白糖、麵粉製品和其他精製產品）的存在。 建議不要將肥肉、豬油、黃油、奶油、白麵包、糖、煉乳和任何其他精製碳水化合物食物混合食用。
也有必要遵循飲食。 如果在增加負荷前的前半天使用上述產品，就不會發生脂肪細胞的增殖。 然而，睡前使用這些產品會導致額外的脂肪細胞形成。
如何去除臀部，大腿和腹部的脂肪？
與普遍的看法相反，通過一些運動和節食無法去除選擇性的脂肪組織。 這是由於以下事實：位於臀部，腹部或臀部的脂肪組織是人體的一部分。 人體不能限製或相反地增加人體特定區域的力量。 但是，每個規則都有其例外。
例如，為了減少腹部肥胖，您應該給他一個負擔（例如推壓），並限制自己進食。 在這種情況下，鍛煉所需的能量來自腹部的脂肪儲備。 但是，這個過程很漫長，對於防止形成新的脂肪細胞（脂肪細胞）很重要。
減肥時有可能僅減掉脂肪嗎？
如果有人相信飢餓只會減少脂肪的數量，那麼他將被深深誤解。 與飢餓相關的壓力，暴露於整個身體。 而且由於肌肉沒有自己的能量來源，因此首先要減輕體重。 關於上述訓練，在這種情況下，您的肌肉質量僅會改變肌肉纖維橫截面的形狀，其數量與新生兒和健美者相同。
不幸的是，一些減肥訓練仍在追求減肥，燃燒脂肪和肌肉組織。
您一天可以燃燒多少脂肪？
大約每天100克，在極少數情況下可達200克。 但是，如果您定期運動，就會感覺到效果。
畢竟，這是一個月3磅的脂肪！ 為什麼不更多，請繼續閱讀...
為了使他們能夠執行必要的工作，為身體提供足夠的能量很重要。 雖然人體的脂肪儲備無法迅速轉化為所需的物質。 因此，當一個人使用所有的糖原儲藏時，它就開始為他加工最易消化的食物。 這些食物就是肌肉。 為了防止這種“破壞”，人應該吃足夠量的蛋白質。 這就是為什麼在為健美運動員提供服務的商店中出售各種蛋白質的原因。
為什麼不限制自己喝酒呢？
眾所周知，水是人體的主要流體，存在於所有器官和系統中。 因此，為了正常功能，身體需要液體。 對於脂肪細胞-人體的脂肪細胞，水也很重要。 它用於產生脂肪，並在溶解時釋放。 同時，水消耗的強行限制可能導致腦細胞脫水（脫水），並因此而導致記憶力下降。
為了避免減肥後失去皮膚的美感，應該考慮些什麼？
為了使皮膚即使在減肥後也能保持美麗，還需要水的存在。 這是因為皮膚看起來健康和有彈性的膠原蛋白需要水。 在水的幫助下，膠原纖維被收緊，皮膚變得光滑如絲。 缺乏水分，皮膚看起來鬆弛，開始剝落。 在水果和蔬菜中可以觀察到類似的效果。 說剛剛撕破的黃瓜，外皮光滑，有彈性，符合品種的特點。 但是黃瓜夠了在陽光下躺一兩天，隨著他的皮膚皺紋，它變得醜陋。
為什麼在桑拿房中“我們不減肥”？
出汗的主要生理任務是支持身體的體溫調節。 排泄功能僅在（泌尿）系統無法履行其職責的情況下啟用。 一個人呆在桑拿房中後，他的身體就被遮蓋了。 但是汗水只是為了保護身體免於過熱，它沒有其他職責。 為了使體內保持最佳溫度並且不產生熱衝擊，有必要通過喝任意數量的水來保持水的平衡。
什麼是有氧運動（心臟運動）？
我們都記得在學校物理課程中，“航空”是指空氣。 現在，他將是控制脂肪沉積的必要條件。
為了減少體內的脂肪量，需要氧氣，由於脂肪分解，氧氣會釋放能量，然後供身體使用。 良好的血液循環是氧氣的主要供應者，取決於心臟的正常功能。 如果心臟沒有訓練，那麼增加負荷可能就不需要很長時間了。 跑步，游泳，划船，騎自行車等有氧運動的良好結果。 您應該訓練運動時心率與公式（220歲）相對應的負荷。
為了開始脂肪分解過程，有必要在肌肉上適當分配負荷。 鍛煉中涉及的主要肌肉消耗更多的能量，因此很快開始感到食物不足。 此刻開始脂肪分解，從而減少體內脂肪的數量。
但為了達到減少脂肪組織的穩定結果，肌肉需要有規律地收縮，交替休息和壓力。 只有在這種情況下，脂肪的分解產物才能完全離開該區域“戰鬥”，否則，結果將是短期的。
至於靜態負荷（kallanetik、瑜伽、普拉提），它們不參與脂肪分解，並且此類負荷不允許從工作區排出脂肪分解產物，從而阻止氧氣流動。 因此，靜態運動的目的不是減少脂肪量，而只是耐力、柔韌性和其他人的身體和精神品質。
什麼是橘皮組織，如何去除？
脂肪團是皮膚上層的脂肪沉積物。 並且由於存在積累脂肪儲備的細胞，在膠原纖維之間，具有橘皮組織跡象的皮膚外觀類似於橘皮。 在較低的身體壓力和通過毛細血管的血流量減少時，脂肪細胞會“膨脹”。 結果，脂肪分解停止，實際上出現了新細胞。
因此，為了不變成“橙色”，您應該注意皮膚上層的正常循環。 非常適合這種交替有氧運動，並在含有咖啡因或氨茶鹼的凝膠的問題區域上進行摩擦。 在零件上，您想添加幾滴Dimexidum，它們可以將咖啡因或氨茶鹼分子成功地輸送到組織深處。
這些物質存在於人體的問題區域將導致血管擴張，並確保毛細血管的正常運轉，從而有助於有害物質的流出和健康的充分傳遞。
PS：在將凝膠與上述成分一起使用之前–請務必諮詢醫生！ 僅在藥房購買這些藥物。
從宣傳的“奇蹟產品”和飲食中是否有感覺？
好吧，在文章的最後，我們應該談談商業新奇的飲食、方法和藥片。 據一些投機者稱，人們給他們買的“靈丹妙藥”或一些新奇的減肥食譜，是能夠擺脫多餘的體重。
但是，他們向所有人保證，以前像桶一樣厚，現在像樺樹一樣纖細。 當然，使用高質量的照片編輯程序“ Photoshop”很難爭論。 但是生命就是生命。 此外，有必要考慮能量守恆定律，這意味著在脂肪分解中釋放出的能量應該被消耗掉。 正如廣告中所述，當您在如此短的時間內燃燒脂肪時，人體會因為大量釋放的能量而燃燒！
因此，大多數減肥新產品只是增加了騙子們口袋裡的資金，而沒有給他們被騙的公民帶來任何好處。
結果如下。 為了獲得優雅的身體形態，您需要進入自己的生活，以進行有氧運動的最佳選擇，調整飲食，盡量減少簡單碳水化合物和不健康脂肪的攝入，並使用特殊的乳霜對抗脂肪團。