新年即將來臨，還有什麼比減掉幾磅體重更適合送給自己的禮物呢？ 有機會穿著一件長期以來一直是你減肥動力的連衣裙來慶祝節日，這是鼓舞人心的，但興奮往往被失望所取代。 事實是，可以快速減肥的低熱量飲食沒有考慮到面部和身體皮膚的需求。 因此，如果減肥過於活躍，它會變得遲鈍，甚至會下垂。
由內而外的皮膚支撐
為了不看起來像放氣的球，有必要在內部和外部護理的幫助下為皮膚提供足夠的營養。 專家對此事的看法是絕對的：健康減肥不能很快。 但是，如果您只需要在任何特殊場合放下鎮流器，就不要忘記使用維生素和表皮必需的微量元素。 這裡有一些提示：
1. 多喝乾淨的水防止脫水。 畢竟，它充滿了頭痛，疲勞，快速脈搏和頭暈。 帶有這些症狀，這將導致病床，而不是彈性體。
2. 如果您決定通過避免食用油、肥魚和肉類以及脂肪含量超過 XNUMX 的乳製品來盡可能減少脂肪的消耗量，那麼您的皮膚很可能已經開始體驗建築材料短缺。 一個好的出路是額外使用膳食補充劑，即多不飽和脂肪酸ω-3. 它在臭名昭著的魚油中含量充足，可以購買膠囊和亞麻籽油。
3.您的皮膚，不僅是皮膚，也不會因缺乏皮膚而感到高興 足夠的蛋白質 在飲食中。 這意味著最好放棄蔬菜和水果的單一飲食。 皮膚細胞從氨基酸中產生膠原蛋白，這也是一種蛋白質。 反過來，它們通過植物和動物來源的蛋白質食物進入人體：肉、魚、蛋、乳製品和豆類。
外部皮膚護理
如果您遵循營養學家的上述建議，您的皮膚可能仍需要從外部進行更仔細的護理。 您的所有動作都應旨在改善血液循環並增加身體和臉部表面的彈性。 如果您沒有時間和金錢來參加美容院的昂貴程序，那麼您可以嘗試自己在家中重複其中的一些程序。
自我按摩。 專家說，自我按摩效果很好，網上很容易找到視頻課程。 油膩的按摩油可能會弄髒周圍的一切，可以用按摩霜代替。 在各種公司的化妝品中，例如，在 Kallos Cosmetics 品牌的產品中，可以找到價格低廉但非常有效的保濕和滋養身體產品。 此外，在該品牌範圍內，還有許多面部皮膚和頭髮護理產品。
面部按摩。 面部按摩可以真正塑造和收緊它。 最主要的是動作中不要過度，以免把本就呆滯的皮膚拉得更緊。 所有動作都必須沿著按摩線進行。 就像身體的情況一樣，最好使用奶油，而不是油。 選擇具有提升效果的產品，以增強和加速效果。
擦洗。 除了按摩，擦洗將有助於改善血液循環和清潔皮膚。 建議每週進行 1-2 次該程序。 對於面部，您可以使用柔軟的果皮，但身體將適合使用粗粒糖和鹽磨砂膏。 此外，用特殊的抗脂肪團霜包裹後，身體變得有彈性和光滑：冷卻或溫暖。 當然，不要忽視體育鍛煉對美麗減肥的價值。
對抗妊娠紋。 一個單獨的討論話題通常是妊娠紋，在皮膚鬆弛的情況下，妊娠紋會變得更加明顯。 您可以與條痕作鬥爭，但只有在整形手術的幫助下，您才能完全擺脫它們。 幸運的是，您有能力降低它們的可見性。 在有彈性和繃緊的皮膚上，它們變白時幾乎無法區分，這意味著必須增加身體表面的彈性。 對比淋浴器在對抗此類問題方面表現出色。 在上水程序期間，每30-50秒交替打開熱水和冷水。 經過多次治療，皮膚會變得明顯更新鮮和緊緻。
如您所見，美容和健康有很多手段，您不應僅止於其中之一。 最好的效果只能通過集成的方法來實現：外部和內部。 漂亮地減肥並保持健康！