首先，有必要，如果可能的話，完全刪除那些會讓人想起過去關係的東西。 這些可以是一般的照片、禮物、東西。 最好是無怨無悔地擺脫這一切。 畢竟，不斷吸引眼球的事物會喚起聯想，這些聯想將擺弄新鮮的精神創傷。 您還需要刪除 Internet 上的電話號碼和聯繫人（好吧，或者至少確保盡可能少地出現他的帳戶）。
如果可能的話，不要去你們一起去過的地方。 例如，盡量不要去喝咖啡度過空閒時間的咖啡館； 一個電影院，您可以在那裡觀看您最喜歡的電影； 晚上喜歡散步的公園等。
在此期間，您將特別需要家人和朋友的支持。 因此，不要把他們從你身邊推開，而是試著把你的壞心情放到幕後，也許，談談發生了什麼，因此與你的前男友的關係破裂並導致分手。 與其他人一樣，您所愛的人將能夠傾聽，並可能針對當前情況提供有用的建議。 關心一下，也許你的親人也需要你的幫助和支持，這樣你不僅可以擺脫煩惱，還可以參與到親人的生活中。
在這個“自虐”時期（據統計，即使分手的始作俑者是對方，人們也會多自責）盡量不要退縮，相反，要擴大自己的圈子熟人和興趣。 是的，是的，你理解正確，你不應該屈服於憂鬱，在電視前度過你的夜晚“蔬菜”，為自己感到難過。 不會變得更好，相信我。 如果你一頭扎進工作或發現自己有一個令人興奮的愛好，那就更好了。
您也可以將空閒時間用於運動，或者最好報名參加健身俱樂部、健身房或瑜伽課程。 在這裡，您不僅可以有效地為您的身材和整體健康花費時間，還可以結識新朋友。
與朋友一起組織單身派對是一個好主意。 一個歡快而喧鬧的夜晚會在不知不覺中飛逝。 心與心的交談、大量的笑話和少量的酒精（你需要盡可能小心酒精，最好是把劑量越小越好）將幫助你從悲傷的想法中轉移自己的注意力。
你也可以去迪斯科。 有節奏的動作、輕鬆的氛圍、欣賞異性的目光——所有這些都將幫助您應對抑鬱。 舞蹈將成為一種負面情緒的釋放。
您也可以嘗試進行浪漫約會。 愉快的經歷，與仍然陌生的人進行有趣的對話將幫助您擺脫過去的束縛，也許會開始新的愛情故事。
你的“新”生活中的多樣性可以以稍微奢侈的方式引入：剪髮或染髮你想了很久但不敢給你的頭髮這樣的顏色，去購物並用新衣服補充你的衣櫃，當然，任何女孩都不可能拒絕多穿一雙高跟鞋。 經常盡情享受購物和美味的食物和糖果。 您可以學習如何烹飪一些異國情調的菜餚，然後用它取悅您的親人。
但是如果在公寓裡進行小修呢？ 你可以一次用一顆石頭殺死幾隻鳥。 首先，這將需要您的努力和時間，並且它們將再次指向您的方向，並且只對您有利； 其次，通過改變室內裝飾，你的家會變得更舒適； 第三，畢竟遲早要修好，而且還有這麼奇特的原因。
最好的選擇是換個環境。 你可以去長途旅行，或者你可以周末出城（新鮮空氣和大自然是極好的精神治療師）。
把你的空閒時間盡可能地有趣，去遠足和各種展覽，參觀圖書館，走在街上和公園裡，學會享受簡單的東西，你會看到世界充滿了鮮豔的色彩和情感，沒有悲傷的地方！