我們經常在消極的語境中聽到“沉迷的生活方式”一詞，被稱為健康不良甚至疾病發作的原因。 但是為什麼久坐不動的生活方式在現實中如此有害？ 最近，我遇到了一篇對我有很多解釋的文章。
眾所周知，體育活動可以建設性地影響大腦的狀態，刺激新細胞的形成並引起其他變化。 新的研究已經出現，表明不動也可以通過使某些神經元變形來觸發大腦的變化。 這不僅影響大腦，還影響心臟。
這樣的數據是在對大鼠進行的研究過程中獲得的，但是據科學家稱，這對人類來說很可能很重要。 這些發現可能有助於部分解釋為什麼久坐的生活方式對我們的身體如此不利。
如果您對研究的細節感興趣，則可以在下面找到它們，但是為了不讓您對細節感到厭倦，我將向您介紹其本質。
發表在《比較神經病學雜誌》上的實驗結果表明，缺乏運動會使大腦某一區域的神經元變形。 該部分負責交感神經系統，該交感神經系統除其他外，通過改變血管變窄的程度來控制血壓。 在一組實驗老鼠中，它們被剝奪了活躍活動數週的能力，在大腦這一部分的神經元中出現了大量新的分支。 結果，神經元能夠更強烈地刺激交感神經系統，破壞其工作平衡，從而潛在地引起血壓升高並有助於心血管疾病的發展。
當然，老鼠不是人類，這是一項小型的短期研究。 但有一個結論很明確：久坐不動的生活方式具有巨大的生理後果。
在我看來，在寒冷中度過一個星期之後，不幸的是，這完全不是我的本分，並且顯著限制了我在新鮮空氣中的停留時間以及總體上我的活動，我感覺像是在進行了一次實驗。 我可以從這個實驗中得出我的個人結論：缺乏體育鍛煉會對情緒和總體健康產生極大的負面影響。 （（
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直到20年前，大多數科學家認為，大腦的結構最終會隨著成年期的開始而固定下來，也就是說，您的大腦不再能夠創建新細胞，改變已存在的細胞的形狀或以任何其他方式進行物理改變青春期後大腦的狀態。 但是近年來，神經學研究表明，大腦在我們的一生中都保持可塑性或轉化能力。 而且，據科學家稱，體育鍛煉對此特別有效。
但是，幾乎沒有人知道缺乏運動是否會影響大腦結構的轉變，如果如此，後果可能是什麼。 因此，為了進行這項研究，有關該研究的信息最近發表在《比較神經病學雜誌》上，韋恩州立大學醫學院和其他機構的科學家們取了十幾隻老鼠。 他們將其中一半安置在帶有旋轉輪的籠子裡，動物可以隨時爬進去。 老鼠喜歡跑步，它們每天大約要跑三英里。 其餘的老鼠被關在沒有輪子的籠子裡，被迫過著“沉迷的生活方式”。
經過近三個月的實驗後，給動物注射了一種特殊的染料，該染料可以染色大腦中特定的神經元。 因此，科學家們希望標記動物延髓的延髓腹側區域的神經元，這是大腦未開發的部分，可控制呼吸和我們生存所必需的其他無意識活動。
延髓腹側延髓控制著身體的交感神經系統，除其他外，它通過改變血管收縮程度來控制血壓。 儘管與延髓腹側延髓有關的大多數科學發現均來自動物實驗，但對人體的影像學研究表明，我們的大腦區域相似，並且其工作方式也相似。
交感神經系統調節良好，會迅速使血管擴張或收縮，使血液正常流動，因此，您可以逃避防盜或爬出辦公椅而不會暈倒。 但是，負責這項新研究的韋恩大學生理學副教授帕特里克·穆勒（Patrick Mueller）表示，交感神經系統反應過度會引起問題。 據他說，最近的科學研究結果表明：“交感神經系統過度活躍，會導致血管收縮過度，過弱或過分收縮，從而導致高血壓和心血管損害，從而導致心血管疾病。”
科學家們假設，如果交感神經系統從延髓腹側延髓中的神經元收到太多信息（可能是扭曲的），就會開始發動異常危險的反應。
結果，當科學家在動物活動或久坐12週後向老鼠的大腦內部看時，他們發現兩組大腦區域中某些神經元的形狀存在明顯差異。
科學家使用計算機輔助的數字化程序重建動物大腦的內部，發現正在奔跑的大鼠大腦中的神經元與研究開始時的形狀相同，並且功能正常。 但是在久坐的老鼠大腦中的許多神經元中，出現了許多新的觸角，即所謂的分支。 這些分支連接神經系統中健康的神經元。 但是，這些神經元現在比正常神經元具有更多的分支，這使它們對刺激更加敏感，並易於向神經系統發送隨機信息。
實際上，這些神經元的變化方式使得它們對交感神經系統變得更加刺激，有可能導致血壓升高並促進心血管疾病的發展。
Müller博士說，這一發現很重要，因為它加深了我們對在細胞水平上不活動如何增加心血管疾病風險的理解。 但是，這些研究的結果更令人著迷的是，靜止性（如活動）可以改變大腦的結構和功能。
來源：
紐約時報.com/blogs
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