頭髮問題可能由多種原因引起：壓力、荷爾蒙失調、礦物質和維生素失衡、生態不良或遺傳。
其中一些因素很難影響，但有些則是非常現實的。
頭髮主要反映你的健康狀況，如果你知道美麗和健康的秘密，你的頭髮當然會很漂亮，但如果不是，那麼我會告訴你如何正確護理你的頭髮. 僅用外部試劑處理頭髮並不完全正確。 當然，原因可能在於頭皮護理不當，但這是最簡單的問題，使用正確的洗髮水很容易解決，先沖洗皮膚，而不是頭髮。 （就我個人而言，我會定期使用這種洗髮水：它可以很好地清潔頭皮。在俄羅斯，它不僅在互聯網上出售，而且不僅是 :)))）。
如果您的身體缺乏營養，那麼這會立即影響您頭髮的健康，而洗髮水、安瓿和麵膜對此無濟於事。
氨基酸和礦物質，如硫、銅和矽，對於保持體積、良好的質地和顏色很重要。 過早的白髮是缺乏維生素 B、硫和矽礦物質，或缺乏粗脂肪酸的原因。
重要的是要明白，攝入所有這些維生素和礦物質的效果只會在清潔、無毒、健康的身體中顯現出來。 因此，在繼續食用不健康的食物（如香腸、工業生產的酸奶和比薩餅）的同時，僅僅飲用維生素也無濟於事。 有必要清潔和滋養整個身體，以便循環系統和淋巴系統反過來滋養頭髮和頭皮。
在對頭髮健康有益的食物中，營養學家推薦，例如：
1.南瓜子。 它們富含鋅、硫、維生素 A、B、C、E 和 K。它們也是蛋白質和礦物質（如鈣、鎂、錳、磷、硫和鐵）的良好來源。
2. 胡蘿蔔。 它含有大量的維生素A，可以滋潤頭髮並賦予頭髮光澤，對頭皮的健康也有好處。 胡蘿蔔還含有鈣、鐵、纖維、鉀、B 族維生素、維生素 C 和 K。
3.蘿蔔。 它富含維生素C、矽和硫。 而且蘿蔔還可以對抗由於食用有毒且難以消化的食物（例如乳製品，糖等）而在我們的腸道中形成的粘液。因此，蘿蔔為更容易通過乾淨的牆壁吸收的有益物質掃清了道路的腸子。
說到外部治療，我選擇天然洗髮水和天然面膜，例如椰子油。
由於它的結構，椰子油可以防止作為頭髮主要成分的蛋白質（幾乎 97%）被沖走，因此它的分裂更少，變得更加健康和美麗。
使用椰子油作為面膜非常容易。 洗頭前，將油塗在整個頭髮上，然後用毛巾包裹。 隨時保留它（它工作的時間越長越好，可能，但我沒有超過 30 分鐘的時間進行此類程序）。 然後徹底沖洗。
椰子油面膜使頭髮更易梳理、更有光澤。 另外，斷電後的頭髮，在寒冷的季節很煩人。
如果您知道如何正確護理頭髮，請分享！
在一位流行的營養師那裡，我發現了以下觀點：頭髮不是一個人的重要器官，因此，一旦缺乏營養，首先完全失去營養的是頭髮，因為一個聰明的身體將可支配的維生素引導至重要器官。
頭髮狀況惡化可能預示著問題的解決還為時不晚，您只需要知道如何正確護理您的頭髮即可。