在秋天，在毛髮治療專家，毛髮治療專家的辦公室裡排起了長隊。 這些線中的每個人都有相同的問題：頭髮分裂，斷裂，脫落，失去光澤。 救命，醫生！
就我們而言，我們認為完全沒有必要再次踩踏耙子。 這些問題是已知的，所以讓我們提前找出是什麼將一個穿著整齊的頭髮變成韌皮。 以及如何避免它。
敵人被頭髮纏住了
頭髮的主要季節性敵人是 陽光，灰塵 和 海水……它們破壞了脂肪保護層，從頭髮上洗淨了角蛋白，“鋪開”了覆蓋每個髮乾的鱗片，就像瓷磚一樣。
此外，過多的陽光會破壞體內的荷爾蒙平衡-男性荷爾蒙睾丸激素的產生會增加。 這可能對度假勝地冒險有益，但對美容卻非常不利：此外，在主要的雄激素區，前額和頭頂上，頭髮開始掉落。
如果您在度假期間減輕體重，頭部會完全變成烏鴉的巢。 為什麼？ 因為該被破壞的脂肪組織的功能之一（最終使您陷入困境）是女性荷爾蒙的產生。 很容易猜到，隨著它的減少，在睾丸激素的方向上又產生了偏差。 此外，除了脂肪，人體還會損失脂溶性維生素以及健康頭髮所需的許多礦物質。
一言以蔽之，無論您在哪里扔它，到處都有一塊楔子。 恐怖。
兵工廠。 口罩，油和矽樹脂
這是一個化妝品方面的基本要求，它將拯救布魯斯·威利斯克隆人的世界（儘管他是任何形式的寵兒！）。
緊膚洗髮露... 它們應該含有維生素 A、E 和 B（用於營養）、角蛋白和膠原蛋白（用於強化）、荷荷巴油、杏油或芒果油（它們可以滋潤頭髮並使其更容易梳理）。
營養油... 恢復保護性油脂，尤其適用於後回火階段，此時頭髮已經被陽光和海鹽充分消耗。 一個“但是”——這樣的油很難洗掉，而且在視覺上“壓低”了頭髮。
化妝品精華和安瓿 含有濃縮形式的營養素-例如，它們所含的神經酰胺比傳統香脂多10倍。 方便之處在於它們不需要被沖洗掉。
特殊有機矽油…對於“粘合”開口端是必需的。
面膜…它們是由許多公司生產的，儘管手工製作的選件也能產生良好的效果。
例如，將一勺牛蒡油和蜂蜜混合，加入一個新鮮雞蛋，在混合物中加入含有維生素 A 和 E 的膠囊。 塗抹在頭髮上，用薄膜和毛巾包住頭。 耐心等待幾個小時。
請注意 - 自製面膜中如此受歡迎的成分，如乾邑白蘭地，會使頭髮變乾。 如果你在夏天使用它，那麼只能在裡面，以獲得精神上的快樂。
帶有紫外線因子的乳霜或噴霧…保護捲髮免受紫外線的有害影響，補充角蛋白的流失。 每次離開屋子時，它都應塗在頭髮上。
護理算法
1. 洗你的頭髮吧 在夏天，這種情況會比平時更多，不僅是出於美觀的考慮：灰塵會沉積在頭髮上並造成傷害。 水不應該是熱的，而是溫的，洗髮水應適合經常使用。 在您的頭上安排對比淋浴–這會刺激血液循環並增強毛囊。
2.清洗後 使用護髮素或精華素…如有必要，在分叉的末端塗抹液體和矽樹脂。
3. 最好不要使用吹風機 –它使頭髮乾燥。 但是，如果您真的不能沒有它，請使用電離器建立模型，並將功率降至最低。
4.一周兩次 做一個發膜 或用化妝品油滋養頭髮。
5.每天早上和晚上5分鐘 用刷子按摩頭部 來自天然猪鬃。
6. 請勿在沒有帽子的情況下在陽光下外出.
7. 忘記燙髮，著色並嘗試使用最少的造型產品。 讓你的頭髮休息一下。
食物。 最好的飲食是沒有飲食
無論我們怎麼說陽光，鹽和灰塵，沒有什麼比不均衡的食物（尤其是低熱量飲食）對頭髮有害。 僅當菜單有所變化且您沒有挨餓時，捲髮才會健康。
暑假期間，我們特別需要動物蛋白和鐵質來補充流失的角蛋白。 維生素 A 和 E 滋潤和強化頭髮，B 組維生素 - 加速它們的生長，維生素 F - 有助於恢復光澤。 因此，有必要在飲食中加入瘦肉和家禽、雞蛋、堅果和海鮮、黃色和橙色蔬菜。 不要忘記多種維生素，它們仍然非常有用。
這是一個示例菜單，如果您想增強頭髮並且同時不想增加多餘的體重，則應遵循該菜單。 結果肯定會出現，但不會早於三個月。
早餐：
新鮮水果
加：
*粥或麥片，漿果，酸奶；
*或者
2 片小麥吐司配壓榨的干酪、低脂奶酪、瘦肉火腿或培根；
*或者
1-2個雞蛋。
午餐：
＊清淡的蔬菜泥湯或西班牙涼菜湯；
* 瘦肉、雞肉或魚肉（110-140 克）；
*蔬菜和海鮮沙拉加上烤土豆；
* 水果冰沙。
晚餐：
*硬質小麥麵食加沙拉；
*再說一遍–酸奶和蜂蜜製成的水果。
還有其他一些通用規則：
*喝大量的水-每天至少2,5升。
*鹽和糖越少越好。
*每4小時吃一次水果或蔬菜點心。
*避免紅茶。
*適度飲酒。