雀斑和老年斑–這就是海灘專橫的代價，即使是最明智的女士也無法抗拒。 它們是由於皮膚對紫外線的自然反應而出現的，因此很難控制色素沉著的形成機理。 但是，如果您了解整個生化過程的複雜性，還是有可能的。
對於任何種類的巧克力，我們都應將其鞣製成色素黑色素，這已不再是一個秘密。黑色素是由特殊細胞（黑色素細胞）產生的。 在歐洲人中，黑色素位於皮膚的最深層，但在紫外線的作用下，黑色素細胞生長，黑色素開始積累在最上層。
實際上，這不過是一個防曬系統：黑色素吸收多餘的輻射，從而保護皮膚免受中暑和傷害。 因此，雀斑的散佈表明皮膚做得很好。 但是，這些老年斑怎麼辦？
凱瑟琳·德納芙（Catherine Deneuve）：“擁有足夠的皮膚還不夠。 保持其完好狀態很重要。 我從來沒有將自己的臉暴露在陽光下：為什麼要變臉兩年才能讓自己看起來好兩個月？ ”
科學知道許多擺脫這種禍害的方法，想像一下，其中一些可以在烹飪領域找到。 而且，正如經常發生的那樣，最有效的配方是最簡單的：為了使皮膚進入“乳脂狀”和諧狀態，就像任何飲食一樣，有必要暫時放棄那些干擾皮膚的產品。問題。 所以，首先，讓我們檢查一下冰箱裡的東西。
他們是排除在外的候選人： 豆製品。 大豆富含染料木黃酮，該物質可促進黑色素在細胞中的積累。 而且，如果您要快速整理皮膚，則必須至少兩個星期忘掉豆漿，醬油和豆腐。
桃子、杏子、胡蘿蔔、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、西紅柿、紅薯、甜瓜、甜玉米。 所有這些光彩都與高含量的β-胡蘿蔔素結合在一起——即使沒有陽光的參與，也正是他賦予了皮膚黑色的膚色。 因此，最好是放棄這些產品，並在很長一段時間內，完全排除它們之間的組合。
杏仁，芝麻，鱷梨，香蕉，花生，紅色魚，蛋黃，黑肉，海鮮。 少量品嚐這些美味佳餚是無害的，但是如果您不喜歡它們，雀斑可能會變得更多。 茶和咖啡 無論您多久喝一次茶或咖啡，都會刺激色素沉著。
如果您嚴重擔心自己的皮膚狀況，請盡量少曬太陽，尤其是在節食的時候。 以維生素和礦物質複合物為例，其中除了標準的一組成分外，還包含銅，鋅，硫和鐵。
任何碳酸飲料，包括健怡可樂。 它們因人造甜味劑阿斯巴甜而處於危險之中，阿斯巴甜中含有一種叫做苯丙氨酸的物質，苯丙氨酸是氨基酸的直接“相對”，由於長期氧化而變成了黑色素。
半成品，以及含有食用色素的產品。 它們被添加到某些類型的酸奶和香腸，速食湯中，有時甚至還包括肉和魚（通常是進口的）。 它們根本不能改善膚色，但可以極大地幫助顯示年齡點。 購買前，請務必閱讀標籤，並註意肉和魚的顏色過濃。
飽和脂肪。 在令人垂涎的火腿或肥牛肉，雞皮，黃油和人造黃油以及肥奶酪中，發現了所謂的“有害”脂肪。 這些脂肪除了由於許多原因而無用的事實外，還增加了色素沉著的嚴重性。
我們建議您編寫菜單，以使基本產品以某種方式有助於均勻膚色：
牛奶、酸奶（無食用色素）、雞肉蛋白； 洋蔥、蘆筍、白菜、開胃菜、抱子甘藍、西蘭花； 大蒜、白蘿蔔、辣根； 蘋果和綠葡萄。
這些產品中所含的硫、銅、鋅和鐵會抑制導致黑色素形成的反應。 為了保存這些營養，蔬菜不需要被消化。 更好的是，生吃。
發芽的小麥， 全麥穀物和麵包不僅有助於對抗雀斑，還可以防止老年斑的出現。
歐芹，百里香，百里香，羅勒。 這些植物的精油首先可提亮皮膚，其次可作為防腐劑。
檸檬、橙子、桑葚、玫瑰果。 抗壞血酸冠軍是對抗自由基的最佳戰士。 得益於維生素C和有機酸，它們可以中和日光對皮膚的傷害，並抑制黑素細胞的工作。
堅果，植物油，綠葉蔬菜 –維生素E的來源，沒有維生素E的組織就不可能更新和再生。
索菲·瑪索（Sophie Marceau）：“良好肌膚的秘訣：越來越少地暴露在陽光下。”
豆，小扁豆，蔥，無花果，土豆，茄子， 富含維生素PP（菸酸），降低皮膚對紫外線的敏感性。
香蘭素，肉桂，丁香。 它們所含的美白成分不亞於維生素C。關注健康產品清單，嘗試打造你的“祛斑飲食”。 或者，也許您也會喜歡我們的版本：
第一頓早餐
1.一杯牛奶，雞蛋，穀物麵包（50克）。
2.玫瑰果肉湯，乾酪，蜂蜜。
3.葡萄汁，軟凝乳酪，麵包丁。
午餐
1.一個蘋果或100克無花果。
2.半杯橙汁。
3.奇異果，橙子和草莓的水果沙拉，用檸檬汁（100 g）調味。
晚餐
1.無脂烤小牛肉排（200克），加上百里香和松子，煮土豆（100克），酸菜，開菲爾或酸奶
2.煮熟或烤的無脂肪派克（200克），帶蘿蔔和大蔥的沙拉（100克），烤土豆（100克），撒上歐芹，葡萄汁。
3. 無油烤雞（250 克）、蘆筍或西蘭花（100 克），蒸熟後撒上磨碎的奶酪、蒜蓉茄子、橙汁。
蘭蔻美容院負責人比阿特麗斯·布隆（Beatrice Bron）：“完美肌膚的條件：沒有陽光，沒有酒精，而不是茶和咖啡–礦泉水和令人放鬆的涼茶”。
晚餐
1 克白乾酪配大蔥、南瓜煎餅、綠茶配百里香。
2.用100克魚片，蘿蔔絲沙拉，香草和羊乳酪製成的果凍魚，50克小麥麵包丁，玫瑰果湯。
3. 花椰菜或扁豆奶油奶湯、低脂凝乳奶酪、甘菊茶。
白雪公主的一些提示
尋求草藥的幫助。 熊果、甘草和西洋蓍草的湯劑是極佳的面部美白乳液。 定期塗抹蔬菜和水果面膜，例如白醋栗和桑葚。 完美美白皮膚和此類混合物：洋蔥汁加蜂蜜或醋； 用水稀釋的檸檬、葡萄柚或酸菜汁； 醋中加入辣根並用水稀釋。