我們正處於冬天，寒冷、感冒和流感的季節，但在美食方面，我們也有健康的營養和治療許多疾病的方法。
在這些寒冷的冬季，我們身體的溫度突然變化是我們身體的主要滋生地，允許不同的病理擴散，從而轉化為全身不適或感冒。
除此之外，共享工作區或公共交通工具是此類疾病通過呼吸道完美傳播的另一個主要傳染因素。
今天我們將嘗試通過一些食物來幫助改善每個人的健康狀況，這並不神奇，但它的營養成分和活性成分肯定有助於為感冒創造真正的屏障和感冒。
此外，沒有人喜歡生病，更不用說在賢士節之前的聖誕節……
蜂蜜
這種由不知疲倦的蜜蜂生產的有趣的傳統藥膏是一種天然藥物，其成分中包含有益植物酸等藥用物質，由動物通過花粉在花間不斷飛行時合成。
除了上述植物營養素外，它的成分主要是水和糖，它提供的是大量礦物質、維生素和抗氧化劑。
它為我們提供甜味各種食物、飲料和輸液，並充當 antitusivo 天然， 但要小心它讓你發胖的數量…….
每天一湯匙，我們身體的天然屏障就會被激活。
酸奶
乳製品發酵物對身體來說是最好的盟友，在白色天然酸奶中，我們發現了天然益生菌或活細菌的豐富來源，例如著名的電視轉播“乳酸桿菌”，有助於重新填充胃中的菌群.
這是它的功能，形成一個盾牌 身體內的健康，從而保護自己免受因食物攝入而引起的可能感染。
一杯不加糖、最好是天然的、不帶花哨的顏色或異國風味的酸奶不僅能讓我們在食用時感到新鮮，而且還能提供一種有趣的保護，讓我們在冬天的頭幾天把手帕放在一邊。
穀物
拋開傳統的小麥，在 燕麥和黑麥 我們可以在這些新食品中找到一個很好的健康盟友，儘管它們一直在我們身邊，但僅用於減肥飲食或動物飼料。
這兩種全穀物含有β-葡聚醣，這是一種支持消化系統並具有抗氧化和抗菌作用的纖維。
它們還具有令人難以置信的傷口癒合和癒合能力，並且是抗生素在消除身體感染的鬥爭中的完美旅行伴侶。
每天服用好劑量，我們不僅可以養成和養成健康的早餐習慣，還可以強身健體。 抗細菌和感染盔甲。
檸檬
橘子和橘子抗寒步兵的表哥，由於維生素C含量高，是我們新的黃色主角，在飲食中不那麼常見，有助於強身健體。
在天然檸檬中，我們發現了維生素、抗氧化劑和防腐精油，例如檸檬醇，這是一種特殊的抗炎劑，有助於通過汗液排出毒素。
早上早餐喝一杯檸檬，除了因為酸度和衝擊力而突然醒來，我們將能夠防止我們的鼻孔因感冒引起的不舒服和持續流鼻涕。
不僅橙子可以獲得維生素 C，現在我們還可以為我們的早餐賦予新的顏色，以及一些風味……
葡萄
目前只有紅色的，讓我們把白色的留給傳統的鐘聲或另一個消費時刻。
葡萄皮通常呈現的紅色，含有一種 非常有趣的健康元素，白藜蘆醇， 除了化妝品中的一種新時尚，一種非常強大的抗氧化劑，可以保護細胞並延緩衰老。
它的另一個未知特性也是對抗感冒和感冒，因為它們含有糖分和健康的植物營養素。
通過每天食用球形和可替代形式的葡萄果實，或適度攝入葡萄酒形式的發酵液，我們可以確保我們缺乏的部分屏障來完成我們的健康屏障。
此外，沒有人喜歡生病，更不用說三王節前的聖誕節了……