厭倦了無聊的鍛煉？ 想要吸引利益和利益嗎？ 我們提請您注意 一系列的舞蹈鍛煉這將幫助您獲得苗條和可塑的身材，而無需執行枯燥的鍛煉。
描述舞蹈情結
跳舞時，您不僅會定期獲得積極的情緒，而且還能保持身體健康。 系列“跳英寸”結合了幾種舞蹈鍛煉方法 將減輕您的多餘體重，並有助於發展可塑性和優美性。 您可以從幾種舞蹈風格和样式中進行選擇。 由於這個複雜的過程，您將能夠通過有趣而有趣的鍛煉來減輕體重。
最適合所有人的最佳家用有氧運動
本教程包括以下舞蹈鍛煉：
- 總脂肪 燃燒 果醬 與Michelle Dosw（35分鐘）：有舞蹈指導的有氧舞蹈將幫助燃燒卡路里和脂肪。
- Sizzlin莎莎 與斯特拉·桑多瓦爾（Stella Sandoval）在一起（35分鐘）：在此程序中，您只需學習10個舞步即可跳舞莎莎。
- 總脂肪 燃燒 肚 跳舞 乞力與馬蒂（45分鐘）：這是東方主題，肚皮舞和印度寶萊塢風格舞蹈的絕妙結合。
- 嘻哈派對 與詹妮弗·加拉迪（Jennifer Galardi）在一起（40分鐘）：簡單的街舞動作將幫助您改善身體並收緊肌肉。
- 肚子調派對 與Marie Forleo（35分鐘）：用有節奏的舞蹈有氧運動鍛煉腹部肌肉。
上課時，您不需要任何其他設備，也不需要特殊的舞蹈技巧。 編舞給培訓帶來了極大的便利，即使您沒有跳舞的經驗，也可以輕鬆地重複訪問。 這種綜合體不能被認為是激烈的，但是上課的時間是按照女孩的速度進行的，因此可以保證熱量的減少和體積的減少。
該程序的優缺點
優點：
1.這些程序都是 全面的有氧運動。 您會燃燒卡路里，增強心血管系統並失去脂肪。
2.借助舞步，您可以在有問題的區域工作，增強腹部，拉動雙腿和臀部。 並開發身體的可塑性。
3.上課方式不同，在不同的教練的指導下：您將能夠選擇最適合自己的選項。
4.舞蹈鍛煉不僅是減肥的好方法，而且還是減肥的好方法 活力和能量的來源。 您將確保自己整日心情良好。
5.該程序沒有復雜的舞蹈編排，所有動作都簡單直觀，因此即使對於從未學習過舞蹈的人也很適合。
6.在某些情況下，您不需要任何其他設備，只需一個墊子。
缺點：
1.該計劃不適合那些訓練量大的人。
寸步不離：腹部音調派對區夾
跳遠舞蹈的鍛煉將使 你的身材苗條，身體是塑料的，但動作優美。 此外，您將從激情而有節奏的舞蹈中獲得極大的樂趣。
另請參閱：來自喜馬拉雅山的印度風格舞蹈訓練。