您想改變自己的身體並實現身心的和諧嗎？ 然後嘗試鍛煉Denise Austin：“能量帶。 精神，身體和靈魂”並開始 改變它們的內部和外觀.
節目說明
丹妮絲·奧斯汀（Denise Austin）提供了一個改善身心的程序。 它匯集了瑜伽，普拉提，芭蕾舞和舞蹈等多種元素，在一個鍛煉方向上匯集了多個方向。 您將繼續 專心，正確的呼吸，改善的柔韌性和姿勢。 一系列的鍛煉也將幫助您改善身體，使其持久而富有彈性。
丹尼斯·奧斯丁（Denise Austin）的瑜伽使纖細柔軟的身體
“電源區域”由幾個部分組成，從一個部分到另一個部分平滑地進行。 因此，鍛煉Denise Austin包括以下領域：
- 瑜伽和呼吸技巧（10分鐘）。 有了這個複合體，您就可以平靜自己的頭腦，為進一步的鍛煉做好準備，並學習適當的呼吸技巧。
- 普拉提和芭蕾舞訓練的內容（20分鐘）。 丹妮絲（Denise）提供普拉提（Pilates），您可以從站立的姿勢進行表演，還可以在Barre（椅子或其他支撐物）上進行芭蕾舞練習。 您將改善手腳的形狀，拉直背部並獲得優美的姿勢。
- 舞蹈動作和伸展運動（10分鐘）。 總之，您正在等待莎莎醬和拉伸肌肉的物品。
整個程序通常持續40分鐘。 您需要的其他設備中包括椅子或其他支撐物。 為此，您將赤腳。 Denise在整個建築群中都給予鼓勵和激勵，因此培訓就不會引起注意。 程序“心靈，身體和靈魂” 專為中級培訓而設計，而且該活動的初學者也可以處理。 每週進行3次鍛煉，其他3天進行一次鍛煉，以完成複雜的“改善新陳代謝”。
該程序的優缺點
優點：
1.以瑜伽和普拉提為基礎的運動將使您的肌肉結實，健美。
2.鍛煉Denise Austin非常安全。 它有 對您的身體有輕微影響，但不會傷害他。
3.上完課後，您不會感到平時的疲倦，相反，您會體驗到生命力和活力的奔湧。
4.你會加強你的背部， 改善你的姿勢，發展靈活性和協調性。
5.可通過加載訪問複合物，且該複合物不耐久。 它可以為初學者和經驗更豐富的學生提供幫助。
6.訓練按照標題方便地分為幾個部分：頭腦10分鐘，身體20分鐘，靈魂10分鐘。
7。 您 不需要額外的設備，只是一把穩定的椅子以提供支持。
8.程序被翻譯成俄語。
BOSU平台：這是什麼，利弊是與Bosu一起進行的最佳練習。
缺點：
1.此鍛煉Denise Austin因深色背景和深色設計視頻而受到批評。
2.由於在一堂課中包含了幾種不同的風格（瑜伽，普拉提，芭蕾舞，舞蹈），因此該程序沒有給人留下連貫的印象。
丹妮絲·奧斯汀（Denise Austin）再次展示了他們使用瑜伽和普拉提（Pilates）等領域的非凡能力。 她開發了一個程序 不僅會改變您的身體，而且會產生內在的和諧。
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