六點以後可以吃嗎？

現代營養學家有時會對前來預約並詢問如何快速正確減肥的患者的陳述感到震驚。尤其是經常提出六小時後不能進食的話題，因為這會導致脂肪的強制性積累和身體新陳代謝狀態的惡化。

晚上六點後吃飯的話題火了起來，已經積累了各種奇聞趣事。當然，每個人都知道著名的軼事建議，建議六點後喝羅宋湯，因為咀嚼是不可能的。值得知道六點以後不應該吃什麼食物，以免“未雨綢繆”的脂肪沉積。

已經想像過一頓生菜葉和一杯水形式的悲慘晚餐的讀者可以平靜地呼出一口氣，因為最好的營養學家堅持認為晚餐不僅是可能的，而且是必要的。重要的是要知道哪些食物和菜餚可以作為最後一餐，以及什麼時候是享用豐盛健康晚餐的最佳時間。

營養學家 Mikhail Ginzburg 認為晚餐是人類的自然需求，作為一種具有晚間食物的生物。此外，缺乏晚餐很可能是對身體內分泌功能產生負面影響的因素。簡單地說，不吃晚飯，我們傷害了自己，惡化了新陳代謝，引發了體內各種荷爾蒙異常的發生。

健康的晚餐規則

對於那些想要瘦身和健康的人來說，遵循的基本規則很簡單：晚餐吃瘦肉蛋白餐和煮熟或新鮮的蔬菜。對於習慣早睡的“雲雀”和喜歡晚起晚睡的“貓頭鷹”來說，這種飲食計劃絕對可以接受。請記住，您應該在睡前三個小時吃晚飯。

健康晚餐的基本規則或 6 點後可以吃什麼：

通過將晚餐分成幾個小部分，您可以擺脫晚上的飢餓感。睡前感覺肚子空空的，吃點低脂酸奶或低脂開菲爾。確保酸奶不含澱粉或任何類型的糖。