從二十世紀末到今天，超重在許多國家都被認為是一個社會問題。 如您所知，肥胖會導致多種疾病的發展，平均預期壽命為 15 歲。也許解決這個問題的最常見方法之一是限制自己使用的產品數量，以及他們的謹慎選擇。 為了快速減肥，通常必須使用節食法，而最常見的一種是開菲爾黃瓜節食法。
由於這些產品的卡路里含量低，可以在最短的時間內達到最大的效果。 同時，完全排除了消耗身體的選擇，因為黃瓜和開菲爾含有大量能夠為身體提供必要元素的有用物質。
黃瓜開菲爾飲食的原則
幾乎對每個人來說，同時使用開菲爾和黃瓜會產生通便作用，這在減肥期間尤其有價值，這已不是什麼秘密。 由於可以在家中達到自然清潔身體的效果，無需使用任何藥物。 因此，他擺脫了有毒物質，去除了不需要的元素，從而使體重變得更快。 重要的是要記住，在清潔過程中和清潔之後，您需要喝大量的水，因為在此期間，“超重”的身體會失去更多的水分，因此您需要認真監測水鹽平衡. 黃瓜開菲爾飲食有幾個優點。
考慮主要的：
- 由於他酮酸含量高，黃瓜中和碳水化合物的作用，從而防止脂肪沉積；
- 黃瓜中大量的水（高達 95%）可以最大程度地淨化身體，不需要額外的能量消耗來吸收，這一點尤為重要，因為在飲食期間身體處於壓力之下，根本沒有“額外的力量
- 黃瓜中高含量的鉀、鈣、鎂可以讓你最大限度地補充身體必需的物質；
- 開菲爾的使用對腸道菌群有積極作用，這在身體的密集清潔期間特別有價值；
- 開菲爾顯示爐渣、毒素。
結合使用，這兩種產品可以相互增強效果，而在這樣的飲食上度過的一周將顯示出有效的效果和良好的減肥趨勢。
適當的飲食飲食
開菲爾 - 黃瓜飲食通常不會引起不適，身體可以很好地耐受。 與其他飲食相比，它的顯著優勢是不需要計算卡路里或準備難吃的飯菜。 一切都很簡單，您需要正確創建一個菜單，其中只包含開菲爾和新鮮黃瓜。 專家得出結論，由於飲食不當，不可能使用這種飲食超過五天，但如果您決定堅持兩週，我們向您保證，14 應該是最後一天，因為它會進一步使用可能對整個生物體產生不利影響。 ，即造成無法彌補的傷害。
更詳細地考慮這種飲食的每日食譜：
- 應優先使用脂肪含量最高為 2,5 的克非爾，而醫生不建議使用無脂肪克非爾；
- 平均而言，您每天需要吃多達 1,5 公斤的新鮮黃瓜。 每天1次，為了避免給身體帶來壓力，可以限制1到700公斤（或1,5克），而每天吃黃瓜的數量要增加到XNUMX公斤；
- 每天至少喝 1,5 升水；
- 如果你覺得胃對飲食有負面反應，那麼每天 1、2 或 3 次就可以吃 100 克低脂水煮魚。
請記住，每個有機體都是獨立的，因此不可能創造出適合每個人減肥的理想條件，因此我們建議您始終傾聽自己的身體。 制定每天的飲食計劃，並清楚說明消耗的量。 表格將是你真正的幫手，它會清楚地顯示所有減肥的日子。
不要忘記黃瓜開菲爾飲食有不同的變化。 如果對一個選項不滿意，您可以放心地使用另一個。 例如，用低脂酸奶油代替黃瓜沙拉，而是用新鮮的黃瓜開菲爾烹製。 早餐最好喝一杯開菲爾，午餐吃黃瓜加奶酪，午餐喝新鮮黃瓜鮮榨果汁，晚餐吃一份用橄欖油調味的黃瓜沙拉，晚上喝一杯開菲爾。 這種飲食的評論說，其本質是要學會享受健康的食物，並適當地粉碎部分，使食用量適中。
開菲爾黃瓜飲食的結果
儘管黃瓜 - 開菲爾飲食的積極結果，重要的是要記住它的使用有許多禁忌症。 例如，患有腸胃問題的人。 此外，對於患有腎病的人、孕婦，應特別注意這種飲食。
至於節食的結果，應該注意的是，在第 7 天，您平均會減掉 3 公斤左右，這是一個非常好的指標。 節食的缺點是“減去”的公斤是液體和毒素，與脂肪層無關，因此您需要非常注意節食後攝入的食物量和種類，以便排除返回公斤的可能性。 為此，我們建議您觀看視頻或閱讀適當營養的說明，並附上照片，這將有助於最大限度地提高效果。
請記住，不建議每年重複 3 次以上的開菲爾黃瓜飲食。 這種飲食還有其他類似物，建議交替使用以消除有機體上癮的可能性。