您是否經常分心，無法專注於工作？ 你覺得你缺乏紀律嗎？ 您是否在嘗試解決重要問題或理解複雜主題時停滯不前？ 把這個簡單的規則付諸實踐，幫助自己“聚在一起”。
讓我們從主要的開始。 你真正需要的是看到視角，看到結果應該是什麼——沒有它，幾乎不可能到達終點。 你可以通過問自己三個簡單的問題來獲得洞察力：
- 在 5 分鐘內，你會因為這個特定的行動或決定而發生什麼？
- 5個月後？
- 5年後呢？
這些問題幾乎可以應用於任何事情。 最重要的是要對自己非常誠實，而不是試圖“使藥丸變甜”或將自己限制在半真半假的範圍內。 有時，為了得到誠實的答案，您將不得不深入研究您的過去，也許是痛苦的經歷和回憶。
它在實踐中如何運作？
假設現在你想吃一塊糖果。 如果你這樣做，5分鐘內會發生什麼？ 你可能會體驗到一股能量的湧動。 或者，也許你的興奮會變成焦慮——對我們中的許多人來說，糖就是這樣起作用的。 在這種情況下，應該放棄吃一根巧克力棒，特別是因為這件事很可能不僅僅局限於一根巧克力棒。 這意味著你會分心很長一段時間，你的工作會受到影響。
如果你推遲一件重要的事情去Facebook（一個在俄羅斯被禁止的極端組織），5分鐘後會發生什麼？ 也許你會失去工作情緒的殘餘，並且開始感到煩惱，周圍的每個人都比你的生活更有趣。 然後 - 以及這種平庸浪費時間的事實的責任。
長期前景也可以這樣做。 如果你現在不坐下來看課本，為明天的考試做準備，5 個月後你會發生什麼？ 5年後，如果最後你填滿了會議？
當然，我們誰也無法確切地知道 5 個月或 XNUMX 年後會發生什麼，但還是可以預測到一些後果。 但是，如果這種技術除了懷疑之外沒有引起您的任何懷疑，請嘗試第二種方法。
“B計劃”
如果你很難想像一段時間後你的選擇會帶來什麼後果，那麼問問自己：“在這種情況下，我會給我最好的朋友什麼建議？”
通常我們明白我們的行為不會帶來任何好處，但我們仍然希望情況會神秘地對我們有利。
一個簡單的例子是社交媒體。 通常，翻閱磁帶不會讓我們更快樂或更平靜，它不會給我們力量，它不會給我們新的想法。 然而那隻手卻伸向了電話……
想像一下，一個朋友來找你說：“每次我去 Facebook（一個在俄羅斯被禁止的極端組織）時，我都會焦躁不安，找不到自己的位置。 你有什麼建議嗎？” 你有什麼推薦給他的？ 可能會減少社交媒體並找到另一種放鬆方式。 令人驚訝的是，當涉及到其他人時，我們對情況的評估變得更加清醒和理性。
如果您將“三個五”規則與“B 計劃”結合起來，您的武器庫中將擁有一個強大的工具——借助它，您將獲得遠見，重新獲得清晰的思路和專注的能力。 因此，即使停滯不前，您也可以向前飛躍。