卡路里含量野雞,僅肉。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值133千卡1684千卡企業排放佔全球 7.9%企業排放佔全球 5.9%1266 克
蛋白質23.57 克76 克企業排放佔全球 31%企業排放佔全球 23.3%322 克
脂肪3.64 克56 克企業排放佔全球 6.5%企業排放佔全球 4.9%1538 克
72.77 克2273 克企業排放佔全球 3.2%企業排放佔全球 2.4%3124 克
灰色1.35 克~
維生素
維生素A,稀土50μg900μg企業排放佔全球 5.6%企業排放佔全球 4.2%1800 克
視黃醇0.05毫克~
維生素B1,硫胺素0.077毫克1.5毫克企業排放佔全球 5.1%企業排放佔全球 3.8%1948 克
維生素B2,核黃素0.153毫克1.8毫克企業排放佔全球 8.5%企業排放佔全球 6.4%1176 克
維生素B5,泛酸0.96毫克5毫克企業排放佔全球 19.2%企業排放佔全球 14.4%521 克
維生素B6,吡ido醇0.74毫克2毫克企業排放佔全球 37%企業排放佔全球 27.8%270 克
維生素B9,葉酸6μg400μg企業排放佔全球 1.5%企業排放佔全球 1.1%6667 克
維生素B12,鈷胺素0.84μg3μg企業排放佔全球 28%企業排放佔全球 21.1%357 克
維生素C,抗壞血酸6毫克90毫克企業排放佔全球 6.7%5%1500 克
維生素PP,無6.759毫克20毫克企業排放佔全球 33.8%企業排放佔全球 25.4%296 克
宏量營養素
鉀鉀262毫克2500毫克企業排放佔全球 10.5%企業排放佔全球 7.9%954 克
鈣,鈣13毫克1000毫克企業排放佔全球 1.3%1%7692 克
鎂,鎂20毫克400毫克5%企業排放佔全球 3.8%2000 克
鈉鈉37毫克1300毫克企業排放佔全球 2.8%企業排放佔全球 2.1%3514 克
硫S235.7毫克1000毫克企業排放佔全球 23.6%企業排放佔全球 17.7%424 克
磷P230毫克800毫克企業排放佔全球 28.8%企業排放佔全球 21.7%348 克
微量元素
鐵,鐵1.15毫克18毫克企業排放佔全球 6.4%企業排放佔全球 4.8%1565 克
錳,錳0.016毫克2毫克企業排放佔全球 0.8%企業排放佔全球 0.6%12500 克
銅,銅69μg1000μg企業排放佔全球 6.9%企業排放佔全球 5.2%1449 克
16.2μg55μg企業排放佔全球 29.5%企業排放佔全球 22.2%340 克
鋅,鋅0.97毫克12毫克企業排放佔全球 8.1%企業排放佔全球 6.1%1237 克
必需氨基酸
精氨酸*1.433 克~
纈氨酸1.305 克~
組氨酸*0.939 克~
異亮氨酸1.324 克~
亮氨酸1.995 克~
賴氨酸2.157 克~
蛋氨酸0.686 克~
蘇氨酸1.18 克~
色氨酸0.328 克~
苯丙氨酸0.92 克~
可替換氨基酸
丙氨酸1.422 克~
天冬氨酸2.285 克~
甘氨酸1.044 克~
谷氨酸3.484 克~
脯氨酸0.86 克~
絲氨酸1.014 克~
酪氨酸0.773 克~
半胱氨酸0.309 克~
甾醇
膽固醇66毫克最大300毫克
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸1.24 克最多18.7г
12:0月桂0.05 克~
14:0神秘主義0.03 克~
16:0棕櫚0.75 克~
18:0硬脂精0.36 克~
單不飽和脂肪酸1.17 克最小16.8г7%企業排放佔全球 5.3%
16:1棕櫚油0.2 克~
18:1油酸(omega-9)0.96 克~
多不飽和脂肪酸0.62 克從11.2 20.6企業排放佔全球 5.5%企業排放佔全球 4.1%
18:2亞油酸0.54 克~
18:3亞麻酸0.08 克~
ω-3脂肪酸0.08 克從0.9 3.7企業排放佔全球 8.9%企業排放佔全球 6.7%
ω-6脂肪酸0.54 克從4.7 16.8企業排放佔全球 11.5%企業排放佔全球 8.6%
 

能量值為133 kcal。

  • 單位(1磅即食野雞的產量)= 326гр(433.6кКал)
  • 0,5雞= 352克(468.2 kCal)
野雞,只有肉 富含維生素和礦物質,例如:維生素B5 – 19,2%,維生素B6 – 37%,維生素B12 – 28%,維生素PP – 33,8%,磷– 28,8%,硒– 29,5%
  • 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
  • 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
  • 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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