牛肝菌幹

營養價值和化學成分。

下表列出了其中的營養成分(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質)的含量 100克 食用部分。
養分聯繫電話規則**正常百分數(100克)100 kcal中正常值的百分比規範的100%
卡路里231大卡1684大卡企業排放佔全球 13.7%企業排放佔全球 5.9%729 克
蛋白質23.5 克76 克企業排放佔全球 30.9%企業排放佔全球 13.4%323 克
脂肪9.2 克56 克企業排放佔全球 16.4%企業排放佔全球 7.1%609
碳水化合物14.3 克219 克企業排放佔全球 6.5%企業排放佔全球 2.8%1531 克
膳食纖維21.7 克20 克企業排放佔全球 108.5%企業排放佔全球 47%92 克
13 克2273 克企業排放佔全球 0.6%企業排放佔全球 0.3%17485 克
灰色7.3 克~
維生素
維生素B1,硫胺素0.3毫克1.5毫克企業排放佔全球 20%企業排放佔全球 8.7%500 克
維生素B2,核黃素2.1毫克1.8毫克企業排放佔全球 116.7%企業排放佔全球 50.5%86 克
維生素PP,沒有60毫克20毫克企業排放佔全球 300%企業排放佔全球 129.9%33 克
宏量營養素
鉀鉀4503毫克2500毫克企業排放佔全球 180.1%企業排放佔全球 78%56 克
鈣,鈣133毫克1000毫克企業排放佔全球 13.3%企業排放佔全球 5.8%752 克
鎂,鎂154毫克400毫克企業排放佔全球 38.5%企業排放佔全球 16.7%260 克
鈉鈉31毫克1300毫克企業排放佔全球 2.4%1%4194 克
磷P1750毫克800毫克企業排放佔全球 218.8%企業排放佔全球 94.7%46 克
礦物質
鐵,鐵23.6毫克18毫克企業排放佔全球 131.1%企業排放佔全球 56.8%76 克
可消化的碳水化合物
單醣和二糖(糖)14.3 克最大100克

能量值為231 kcal。

幹牛肝菌 富含維生素和礦物質,例如維生素B1 – 20%,維生素B2 – 116,7%,維生素PP – 300%,鉀– 180,1%,鈣– 13,3%,鎂– 38,5%,磷– 218,8%,鐵– 131,1%
  • 維生素B1 是碳水化合物和能量代謝的關鍵酶的一部分,可為人體提供能量和塑料化合物,以及支鏈氨基酸的代謝。 這種維生素的缺乏會導致神經,消化系統和心血管系統的嚴重疾病。
  • 維生素B2 參與氧化還原反應,有助於視覺分析儀的顏色敏感性和深色適應性。 維生素B2攝入不足會損害皮膚健康,粘膜,光線和暮光視力。
  • 維生素PP 參與氧化還原反應和能量代謝。 維生素攝入不足,會干擾皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀況。
  • 是主要的細胞內離子,參與調節水,電解質和酸的平衡,參與傳導神經衝動,調節血壓。
  • 是我們骨骼的主要組成部分,充當神經系統的調節器,參與肌肉收縮。 鈣缺乏會導致脊柱,骨盆和下肢脫鹽,增加患骨質疏鬆症的風險。
  • 參與能量代謝和蛋白質合成,核酸,對膜具有穩定作用,對於維持鈣,鉀和鈉的穩態至關重要。 鎂缺乏會導致低鎂血症,增加患高血壓,心髒病的風險。
  • 它參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是骨骼和牙齒礦化所需的磷脂,核苷酸和核酸的一部分。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • 包括具有不同功能的蛋白質,包括酶。 參與電子,氧氣的運輸,允許氧化還原反應的流和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血,骨骼肌肌球蛋白貧血,疲勞,心肌病,慢性萎縮性胃炎。

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    能量值或熱值 是指人體在消化過程中從食物中釋放出的能量。 產品的能量值以千卡(kcal)或千焦(kJ)每100克為單位。 產品。 千卡路里,用於測量食物的能量值,也稱為“食物卡路里”,因此,如果您以(千)卡路里為單位指定卡路里值,則通常會省略千克。 您可以看到俄羅斯產品的大量能源值表。

    營養價值 —產品中碳水化合物,脂肪和蛋白質的含量。

    食品的營養價值 —食品的一組特性,其存在是為了滿足人們在必要的物質和能量方面的生理需要。

    維生素是人類和大多數脊椎動物的飲食中都需要少量的有機物質。 通常,維生素的合成是由植物而非動物進行的。 維生素的每日需求量僅為幾毫克或幾微克。 相反,無機維生素在加熱過程中被破壞。 在烹飪或加工食物時,許多維生素是不穩定的並且“失去”。

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