蘋果飲食– 7天內體重減輕多達7公斤

每日平均卡路里含量為675 Kcal。

蘋果飲食是最簡單、最有效的飲食之一。 蘋果飲食的持續時間為 6 天。 體重平均會減輕7-XNUMX公斤。 此外，建議其他飲食（例如，克里姆林宮飲食和巧克力飲食）因健康原因而禁忌的人使用。

蘋果減肥菜單（7天）

• 1天：1公斤蘋果
• 第2天：1,5公斤
• 3天：2公斤蘋果
• 4天：2公斤蘋果
• 5天：1,5公斤蘋果
• 第6天：1,5公斤
• 7天：1公斤蘋果

在某些蘋果上承受 7 天是非常非常困難的——但結果是值得的。 如果你喜歡蘋果，這種飲食適合你。 此外，您可以無限量飲用綠茶或水（仍然）。 對顏色（青蘋果和紅蘋果）和味道（酸或甜）蘋果也沒有限制。 在極端情況下，從飲食的第 5 天開始，您可以每天吃一小塊黑麥麵包。

蘋果飲食可以證明它對患有各種慢性疾病的人有用：

• 因此，在十二指腸潰瘍的情況下，您不能吃酸蘋果。
• 如果您患有胃炎，請不要吃甜蘋果。
• 如果存在影響心血管系統的疾病，建議每1公斤蘋果添加100克砂糖。

蘋果飲食在減肥方面的優勢無疑是在一周內（甚至更早）獲得有效的結果。 蘋果飲食的第二個好處是蘋果含有人需要的所有必需礦物質和維生素。 蘋果飲食的第三個優點是患有慢性疾病的人可以遵循它。

蘋果飲食的唯一缺點是由於有些人僅在某些蘋果上可以輕鬆承受兩週的時間，而對於另一些人，甚至一天在蘋果上也無法忍受–人體對蘋果的反應不同（由於生理特徵）。 要對現有疾病使用飲食（幾乎任何嚴重疾病都需要特定飲食），則必須諮詢醫生。