內容
只是不要告訴他，“冷靜！” 還有更多有趣和有趣的活動：用溫暖的粘土杯一起喝可可，畫一隻蝴蝶，每隻手拿一支粉筆，顛倒過來，第一次吹一支漂亮的大蠟燭……這些“技巧”是更像是一場遊戲，因此比文字更有效。 順便說一句，它們有完全的科學依據。
孩子可能因各種原因感到緊張。 他很無聊——周圍什麼都沒有發生，或者他的體力找不到出口，或者他在漫長的一天結束時感到疲倦，但無法放鬆，或者他正在經歷情緒但還不知道如何應對它們.
這裡有一些方法可以安撫寶寶，讓寶寶自然而謹慎地做到這一點。
1.熱飲
喝香草、可可或牛奶加少許香草的香茶……手裡拿著你最喜歡的粘土杯是那麼的舒適和舒緩。 全身頓時變得溫暖起來——彷彿有人從裡面擁抱。 與您的孩子開始這樣的儀式，一旦他變得頑皮，就說：“讓我們和你一起喝杯茶吧？”
2.熊抱
這種非常強烈的擁抱應該會持續很長時間，20多秒。 在這段時間裡，孩子會感受到你的溫暖，他的身體會記住童年早期的安全感，他的免疫系統（和你的）也會開始產生催產素，從而減少壓力的有害影響。
3.“推牆”
當刺激不堪重負並且找不到出路時，這是擺脫壓力的好方法。 請孩子雙手靠在牆上，用盡全力推動它。 這就是我們如何將壓力能量轉化為肌肉能量的方式，並且，在任何肌肉努力之後，放鬆就會到來。
4.“吹滅蠟燭！”
點燃一個美麗的大蠟燭。 讓你的孩子把它吹滅，但不要把蠟燭拿得太近。 當然，任何孩子，甚至更生氣的孩子，都會高興地這樣做。 現在再次點燃蠟燭，但保持距離更遠。 孩子會吸入更多的空氣，並會用盡全力吹氣。
孩子思考具體，不能總是理清自己的情緒。
訣竅是：要冷靜下來，只需深呼吸幾次。 此外，燃燒的蠟燭的生命之光令人賞心悅目，令人心曠神怡。
5.“恐懼的食客”
這種有趣的軟動物在商店裡有賣，但你可以自己縫製。 “食客”應該有一個帶拉鍊的大嘴巴：你可以放一張紙，上面寫著恐懼或另一個孩子的問題，讓孩子擔心並阻止他入睡。 吞下它後，“恐懼食者”將向城堡閉上嘴。
6.網球按摩
一個古老的理療技巧。 當孩子因為無聊而頑皮時效果很好 - 例如，在路上或您必須長時間排隊等候時。
將球滾過孩子的肩膀、頸部和背部肌肉——這些是身體“儲存”壓力的地方。 當您的寶寶最需要柔軟、不顯眼的觸感時，這種按摩正是您所需要的。
7.“愛哭鬼又來了？”
孩子是具體的思考者，不能總是理清自己的情緒，所以給他們起名字很有幫助。
我們同時使用手部、聽覺和視覺的運動技能，這有助於擺脫緊張。
蹣跚學步的孩子真的很喜歡趕走那些來到好女孩身邊的壞Crybaby。 這比稱孩子自己為愛哭鬼要正確得多。
8.“音樂罐”和“瓶中海洋”
這個奇妙的發明將有助於分散孩子的注意力。 另外，自己做也很容易。
用各種沙沙作響的物品裝滿一個長方形塑料罐：肉桂棒、丁香、豌豆和豆子。 由此產生的“工具”可以搖動，聽聲音，像萬花筒一樣看。
所以我們同時使用手部、聽覺和視覺的運動技能，這有助於擺脫緊張。 您可以通過將幾種不同密度的液體倒入其中並放置一些有趣的“漂浮物”來製作“瓶中海洋”。 孩子們只是被這些玩具迷住了。
9. 跳得高……慢
挑戰您的孩子參加比賽，看誰能跳得更高。 而現在——誰會跳……更慢。 誰會跳得最快？ 您再次分散了孩子們的注意力，並為他們未消耗的體力提供了出口。
10. 跟著音樂跳繩
這是一個無聊的秋日的娛樂，當孩子慢慢開始抱怨時。 播放有趣的音樂，並邀請他踮起腳尖兩分鐘，準確把握節奏，不要誤入歧途。
11.《小怪獸》
這些歡快的橙色怪物可以由裝滿澱粉的小氣球製成，它們會發出令人愉悅的吱吱聲和改變形狀，並與您的孩子一起畫畫。 它們可以扔在地板上，“與怪物戰鬥”，甚至可以扔在牆上。
12.左右兩邊
帶孩子走路時，給他兩支蠟筆，每隻手一支，讓他用雙手同時畫一隻蝴蝶。 如果你畫的不是平行線，而是用單獨的手畫每個翅膀，“在鏡像中”，那麼你的手要么相互靠近，要么分開，這並不容易。 即使是成年人也不會馬上明白。
瑜伽士早就認識到倒立姿勢的治愈能力。
在長途駕車或在診所排隊等候時，讓您的孩子用左手畫一個簡單、熟悉的物體，讓無聊的大腦工作。 這項活動需要最大程度的專注……並以笑聲結束。
13.我們雙手站立，四肢著地奔跑
瑜伽士早就認識到倒立姿勢的治愈能力，使頭部（和思想）低於心髒水平。 這對控制我們身體對壓力的反應的自主神經系統有積極影響。 孩子們喜歡這些練習！