什麼是好李子？

李子在美國、歐洲、日本和中國進行商業種植。 它有幾個品種，在顏色、大小和生長特性上各不相同。 作為一項規則，所有品種的李子在 XNUMX 月至 XNUMX 月期間大量結出相同大小的果實。 那麼讓我們來看看主要的 李子的健康益處：一個中等大小的李子含有 113 毫克鉀，一種調節血壓的礦物質。 李子中的紅藍色色素稱為花青素，可以通過清除體內有害的自由基來預防癌症。 幹李子，也就是李子，是一種眾所周知且經過驗證的幫助腸道工作的方法。 直接吃李子，或者在軟化狀態下，你可以和酸奶或麥片一起吃。 根據加拿大營養學家的說法，李子的升糖指數很低。 這意味著食用它們可能有助於控制血糖水平並降低患 2 型糖尿病的風險。 佛羅里達大學和俄克拉荷馬大學的研究人員對兩組絕經後婦女的骨密度進行了為期 1 年的測試。 第一組每天吃 100 克李子，而另一組每天吃 100 克蘋果。 兩組還服用了鈣和維生素 D 補充劑。 根據這項研究，李子組的脊柱和前臂的骨礦物質密度更高。 每天食用 3-4 個富含抗氧化劑的西梅，有助於中和破壞細胞的自由基。 體內這些自由基的存在會影響記憶狀態。