哈他瑜伽
瑜伽經典，最受歡迎的風格。
訓練特色
伸展和集中運動，呼吸工作，冥想，洗鼻子。
目標
開始更好地了解自己的身體，學會專心和放鬆。
向誰做
大家
高溫瑜伽
它的另一個名稱是“熱瑜伽”。 上課溫度在攝氏40度以上的室內。
訓練特色
最重要的是，在熱的房間裡進行哈塔瑜伽和呼吸練習中的26種經典姿勢，並大量出汗。
目標
這樣的條件降低了拉伸過程中受傷的風險，根據經過深思熟慮的方案，可以有序地鍛煉身體。 另一個好處是毒素與汗水一起從體內清除。
向誰做
身體健康的人
阿斯湯加瑜伽
最有活力的瑜伽風格，適合高級觀眾。 初學者無法做到。
訓練特色
姿勢與呼吸練習並行，以嚴格的順序動態地相互替換。
目標
通過劇烈的訓練來改善心境，增強肌肉和關節，並使血液循環正常化。
向誰做
身體健康的人已經練習瑜伽好幾年了
艾揚格瑜伽
重點是要考慮到每個人的身體特徵，找到身體在空間中的正確位置。
訓練特色
與其他瑜伽風格相比，姿勢（asanas）的保持時間更長，但身體壓力更大。 使用皮帶和其他簡易手段，即使是弱者和老年人也可以使用這種樣式。
目標
學會控制自己的身體，達到“運動中的冥想”狀態，糾正姿勢，實現內心的和諧與內心的平靜。
向誰做
這種風格適合完美主義者。 建議作為受傷，老年人和弱者後的康復治療。
力量瑜伽（力量瑜伽）
瑜伽最“物理”的風格。 它基於具有健美操元素的ashtanga瑜伽體式。
訓練特色
與常規瑜伽不同，在常規瑜伽中，會提供間歇，而在力量瑜伽中，鍛煉就像有氧運動一樣，是一次呼吸完成的。 力量，呼吸和伸展運動相結合。
目標
加強和擴大肌肉，加快卡路里燃燒，使身體保持活力並減輕體重。
向誰做
全部
克里帕魯瑜伽
溫柔和沈思的風格，側重於身體和精神的組成部分。
訓練特色
鍛煉的重點是移動冥想。
目標
通過各種姿勢探索和解決情感衝突。
向誰做
大家
西瓦那達瑜伽
精神瑜伽風格
訓練特色
進行體育鍛煉，呼吸和放鬆。 通過身體的改善，一個人可以達到精神上的和諧並找到和平。
目標
前往星界。
向誰做
給所有精神上受苦的人。