Nikita Demidov，阿斯湯加瑜伽教練、音樂家、多樂器演奏家
– 從孩提時代起，我就有一顆好奇而專注的心，警惕地觀察正在發生的事情，理解它。 我看著自己，看著這個世界，在我看來，這個世界似乎有點不對勁。 隨著年齡的增長，我對真正讓我感興趣的東西以及以“正確”價值觀的形式提供給我的東西越來越不協調。 我幾乎從未失去這種感覺，感受到來自內心的呼喚。 一些真實而有生命力的東西試圖逃脫，並以各種可能的方式告知大腦。 在某些時候，我意識到不可能再拉動並相信正在發生的事情。 然後它開始了：覺知和洞察力開始不斷地造訪我，問題的答案開始出現，例如，生命的意義是什麼，我為什麼在這裡？ 這些答案和見解向我揭示了我自己的幻想，我過著愚蠢的生活，只滿足我自私的需要。
最後，我從夢中醒來。 瑜伽士稱這種狀態為三摩地，它涉及在造物主的最高方面完全消解自我。 當然，當時我並不知道這個條件叫什麼。 我非常清楚地看到我的感知的所有虛幻本質，我荒謬的目標，優先事項，主要基於愚蠢的慾望。 結果，生活的方方面面開始轉變。 例如，身體方面發生了變化——意識到身體需要得到適當的對待，你需要照顧它：適當地餵養牠，停止用壞習慣折磨它。 而這一切發生得非常快。 同樣的事情也發生在無意義的交流中，派對上有一千個空話——一個現代的名利場。 在某個階段，營養開始轉變，然後以體式的形式練習瑜伽進入了我的生活。
它始於這樣一個事實，即在仰臥冥想期間，我探索了從頭到腳的感覺 – 突然身體本身開始採取一些姿勢，我沒有抗拒：例如，它從俯臥位進入肩倒立，它令我驚訝的是，我以前從未這樣做過。 我仔細觀察自己，記住了這個驚人的現象。 很快，已經是經驗豐富的瑜伽教練的人進入了我的生活。 在他們的幫助下，我開始掌握體式，然後重建我的個人練習。 下一階段，顯然世界要求報應，2010年我被邀請講課，開始了我的教學生涯。
可以說，對內心呼喚的回應使我進入了覺醒狀態。 不管喜歡與否，啟蒙這個話題對於普通人來說並不是很受歡迎，比方說，普通人。 但我相信並踏入虛空，踏入未知，那裡綻放著數十億種顏色、意義、觀點和文字。 我感受到了真實的生活。
練習者需要知道瑜伽不僅僅是體式！ 瑜伽是一種全面的、嚴肅的技術，可以讓練習者認識到自己的本性，並對自己生活的各個方面承擔全部責任。 正如他們現在所說，瑜伽本質上是一種全神貫注或全神貫注的狀態。 對我來說，這種狀態是基礎，是人的本性的實現。 如果沒有精神上的覺悟，那麼人生，在我看來，過得是無色的、痛苦的，這也是再正常不過的事情了。
反過來，體式是一種用於深層清潔身體和微妙結構的瑜伽工具，它可以讓您保持身體井然有序：它不會生病並且舒適且有益。 瑜伽作為啟蒙，與最高方面（上帝）的聯繫是每個生物的道路，無論他是否意識到這一點。 我知道，人走到哪裡，遲早還是會來到神面前，但正如俗話說的：“神沒有遲到者”。 有人很快就做到了，在一生中，在一千人中。 不要害怕去了解你自己！ 對於細心的學生，生活是一位絕妙的老師。 保持清醒，注意正在發生的事情，注意你所做的、所說的和所想的。
Karina Kodak，金剛瑜伽導師
– 我的瑜伽之路始於間接相識。 我記得起初我看到達賴喇嘛寫的一本關於如何快樂的書。 然後我在美國度過了一個夏天，我的生活，表面上看起來是最好的，但內心卻充滿了莫名的焦慮。 有了這個驚人的現象，我便試圖弄清楚。 什麼是幸福？ 為什麼對於一個現代人來說，在所有表面上的幸福中保持一種平靜和清晰的感覺如此困難？ 這本書對相當複雜的問題給出了簡單的答案。 然後與一位出租車司機進行了隨意的交談，他在旅途中講述了冥想體驗如何改變了他的生活。 他熱情地分享說他開始感到真正的快樂，他給了我很大的啟發！ 回到俄羅斯後，我看到我所在城市的一家瑜伽工作室正在為初學者提供免費課程，於是我報名參加了。
現在我可以說瑜伽不是我生活的某個獨立方面，而是一種感知方式。 這是對一個人的注意力的關注，在感覺中的存在和對一切的觀察，而不是試圖認同它，通過它來定義自己。 其實，這才是真正的自由！ 以及一種深沉的自然狀態。 如果我們談論瑜伽的負荷，那麼在我看來，每個人都會為自己選擇參與程度和練習的複雜程度。 然而，在研究了生物力學和身體結構問題後，我可以自信地說：如果瑜伽對脊柱是正確的，那麼幾乎任何負荷都足夠，否則，即使是最簡單的練習也會受傷。 正確的瑜伽是沒有扭轉、側彎和深度後彎的瑜伽。 它無一例外地適合所有人。
對於每一個剛剛發現修行的人，我希望在自我知識的道路上有真誠的啟發和幼稚的好奇心。 這將是沿著進化之路前進的最佳燃料，一定會帶你走向真相！
Ildar Enakaev，昆達里尼瑜伽教練
– 一位朋友帶我參加了我的第一堂昆達里尼瑜伽課。 《博伽梵歌》中的奎師那說：“那些有困難的人，有需要的人，好奇的人和尋求絕對真理的人來找我。” 所以我來是為了第一個原因——有一些問題。 但後來一切都變了：第一堂課後，我有了一定的狀態，有了結果，就決定繼續學習。
瑜伽對我來說是無法用言語表達或描述的。 它提供了所有的機會和工具，設定了最高的目標！
我希望人們受到紀律約束，這樣瑜伽練習就會產生效果，並且他們會很開心！
Irina Klimakova，瑜伽教練
– 幾年前，我的背部和腸道有問題，我一直感到神經緊張。 那時我在一家健身俱樂部擔任管理員。 在那裡，我參加了我的第一堂課。
瑜伽對我來說是健康的，精神上的和身體上的。 這是知識，是對自己的提升，是對身體能力的提升。
我認為瑜伽是關於規律性的。 如果您想取得一些成果，請每天練習。 從 10 分鐘開始養成習慣，購買漂亮的地毯、舒適的衣服。 把它變成一種儀式。 那麼你將不可避免地開始不僅在墊子上而且在生活中取得成功！
Katya Lobanova，Hatha Vinyasa 瑜伽教練
– 對我來說，瑜伽的第一步是筆試。 10 年前，在學院的一節課後，我給自己試了一周的瑜伽。 我繞了莫斯科第n個瑜伽中心，嘗試了不同的方向。 挖掘無意識並同時找到編舞的替代方案的願望促使我邁出了第一步。 瑜伽將這兩個意圖聯繫在一起。 10 年來發生了很多轉變：在我身上，在我的練習中，以及與一般瑜伽相關的方面。
現在瑜伽對我來說，首先是不帶幻想地與身體一起工作，並通過它。 結果 – 某些州。 如果它們變成性格品質，那麼這意味著生活質量本身的改變。
瑜伽的負荷來自彩虹的所有顏色。 現在也有數量驚人的瑜伽區，如果一個想做瑜伽（身體）的人有健康問題，那麼值得開始單獨練習並應對可能性和局限性。 如果沒有問題，那麼大門就會向所有人敞開：在課堂上，正確的老師會給出不同級別的體式。
當然，今天瑜伽的概念是“拉伸”。 除了體式之外，他們還帶來了：冥想、素食主義、意識，並且在每個方向上都有自己的步數：yama-niyama-asana-pranayama 等等。 由於我們已經在深入研究哲學，因此這裡不存在精度的概念。 但是，如果一個人選擇了身體瑜伽，那麼了解“不傷害”規則對他來說至少很重要。
我在瑜伽日的願望很簡單：戀愛，健康，不忘對自己和世界的誠實，實現你所有的意圖，讓瑜伽成為你這條路上的工具和幫手！