遠程辦公的優勢 研究人員 Gajendran 和 Harrison 的一項薈萃分析強調了這一點，確定了 46 項研究並涵蓋了 12 名員工。 

• 更大的自主權
• 節省時間
• 組織自由
• 減少運輸時間
• 減輕疲勞
• 減少與通勤相關的成本
• 更好的注意力
• 生產力增益
• 新技術的傳播
• 缺勤率降低
• 工作的魅力
• 白天預約的可能性（減少與管理多個角色有關的壓力）

大多數遠程工作者認為不同社交時間（專業、家庭、個人）的分佈有所改善 並且與親人相處的時間更長。 

當然，對於那些嘗試實驗的人來說，開始遠程工作並非沒有風險。 以下列出了在家工作的主要缺點：

• 社會孤立的風險
• 家庭衝突風險
• 工作上癮的風險
• 失去晉昇機會的風險
• 職業生活和私人生活難以分開
• 喪失團隊精神
• 個人組織困難
• 測量實際工作時間的複雜性
• 邊界模糊
• 時空概念的喪失
• 干擾、中斷和快速入侵導致任務中斷、注意力不集中
• 由於家裡有設備，無法與工作分開或保持距離
• 對員工集體歸屬感的負面影響
• 對集體對工人的認可標誌的負面影響

信息和通信技術 (ICT) 的普及以及對可用性的日益增長的需求正在導致工作對個人生活的入侵。 這種現像在遠程辦公的情況下會更加明顯。 始終保持聯繫並全天 24 小時與專業環境保持聯繫以管理不可預見的緊急事件是一種巨大的誘惑。 當然，這會對遠程工作人員的健康、身體和精神產生不利影響。

為了解決這個問題，在職業和私人生活之間建立明確的界限是必不可少的。 沒有這一點，在家遠程辦公似乎是不可能和不可想像的。 為此，任何決定遠程工作的人都必須：

• 定義在家工作的特定空間；
• 在家裡建立早上的儀式來標記工作日（例如，像在辦公室一樣穿著），設定標準、基準、開始和結束規則；
• 告訴他的孩子和朋友，他在家工作，在工作時間不能被打擾。 由於他在家，他們的家人對他的期望很高，經常發生工人抱怨家人不認為他在工作的情況。

對於研究員 Tremblay 和他的團隊來說，“ 隨行人員並不總是了解遠程工作人員的局限性，並允許自己制定可用性要求，如果此人不在家工作，他們不會提出這些要求 »。 反過來說，” 對於周圍的人、父母、朋友來說，看到遠程工作人員在周末工作幾個小時可以鼓勵他們說他還在工作 “。